Сравнить продукты Лук скорода и Escarole
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+100%
Содержит
больше
Железо
+122.2%
Содержит
больше
Магний
+223.1%
Содержит
больше
Фосфор
+163.6%
Содержит
больше
Калий
+20.8%
Содержит
меньше
Натрий
-84.2%
Содержит
больше
Медь
+80.5%
Содержит
больше
Селен
+350%
Содержит
больше
Цинк
+23.2%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.385
Содержит
больше
Кальций
+100%
Содержит
больше
Железо
+122.2%
Содержит
больше
Магний
+223.1%
Содержит
больше
Фосфор
+163.6%
Содержит
больше
Калий
+20.8%
Содержит
меньше
Натрий
-84.2%
Содержит
больше
Медь
+80.5%
Содержит
больше
Селен
+350%
Содержит
больше
Цинк
+23.2%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.385
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+130.6%
Содержит
больше
Витамин C
+1660.6%
Содержит
больше
Витамин B1
+32.2%
Содержит
больше
Витамин B2
+85.5%
Содержит
больше
Витамин B3
+107.4%
Содержит
больше
Витамин B6
+762.5%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+34.6%
Содержит
больше
Витамин E
+90.5%
Содержит
больше
Витамин B5
+154.9%
Одинаковое количество вещества Витамин K - 211.9
Содержит
больше
Витамин A
+130.6%
Содержит
больше
Витамин C
+1660.6%
Содержит
больше
Витамин B1
+32.2%
Содержит
больше
Витамин B2
+85.5%
Содержит
больше
Витамин B3
+107.4%
Содержит
больше
Витамин B6
+762.5%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+34.6%
Содержит
больше
Витамин E
+90.5%
Содержит
больше
Витамин B5
+154.9%
Одинаковое количество вещества Витамин K - 211.9
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+184.3%
Содержит
больше
Жиры
+305.6%
Содержит
больше
Углеводы
+41.7%
Содержит
больше
Другое
+31%
Одинаковое количество вещества Вода - 94.29
Белки:
3.27 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
4.35 г
Вода:
90.65 г
Другое:
1 г
Белки:
1.15 г
Жиры:
0.18 г
Углеводы:
3.07 г
Вода:
94.29 г
Другое:
1.31 г
Содержит
больше
Белки
+184.3%
Содержит
больше
Жиры
+305.6%
Содержит
больше
Углеводы
+41.7%
Содержит
больше
Другое
+31%
Одинаковое количество вещества Вода - 94.29
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+2275%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+229.6%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-71.2%
Насыщенные жиры:
0.146 г
Мононенасыщенные жиры:
0.095 г
Полиненасыщенные жиры:
0.267 г
Насыщенные жиры:
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
0.081 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+2275%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+229.6%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-71.2%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 1.85g | 0.27g |
|
|
| Белки | 3.27g | 1.15g |
|
| Жиры | 0.73g | 0.18g |
|
| Углеводы | 4.35g | 3.07g |
|
| Калорийность | 30kcal | 19kcal |
|
| Сахар | 1.85g | 0.23g |
|
| Клетчатка | 2.5g | 2.8g |
|
| Кальций | 92mg | 46mg |
|
| Железо | 1.6mg | 0.72mg |
|
| Магний | 42mg | 13mg |
|
| Фосфор | 58mg | 22mg |
|
| Калий | 296mg | 245mg |
|
| Натрий | 3mg | 19mg |
|
| Цинк | 0.56mg | 0.69mg |
|
| Медь | 0.157mg | 0.087mg |
|
| Марганец | 0.373mg | 0.385mg |
|
| Селен | 0.9µg | 0.2µg |
|
| Витамин A | 4353IU | 1888IU |
|
| Витамин A, RAE | 218µg | 94µg |
|
| Витамин E | 0.21mg | 0.4mg |
|
| Витамин C | 58.1mg | 3.3mg |
|
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.059mg |
|
| Витамин B2 | 0.115mg | 0.062mg |
|
| Витамин B3 | 0.647mg | 0.312mg |
|
| Витамин B5 | 0.324mg | 0.826mg |
|
| Витамин B6 | 0.138mg | 0.016mg |
|
| Витамин B9, общий | 105µg | 78µg |
|
| Витамин K | 212.7µg | 211.9µg |
|
| Триптофан | 0.037mg | 0.005mg |
|
| Треонин | 0.128mg | 0.046mg |
|
| Изолейцин | 0.139mg | 0.066mg |
|
| Лейцин | 0.195mg | 0.09mg |
|
| Лизин | 0.163mg | 0.058mg |
|
| Метионин | 0.036mg | 0.013mg |
|
| Фенилаланин | 0.105mg | 0.049mg |
|
| Валин | 0.145mg | 0.058mg |
|
| Гистидин | 0.057mg | 0.021mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.146g | 0.042g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.095g | 0.004g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.267g | 0.081g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
98%
67%
Итоговая оценка минералов
29%
18%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Лук скорода более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук скорода содержит меньше вещества Натрий (Разница - 16mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Лук скорода более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Escarole содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.62g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Escarole содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.104g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Escarole ниже (Разница - 45)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Escarole дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)