Сравнить продукты Лук скорода и Брокколи
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +95.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +119.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +220.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +36.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +77.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +13.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +177.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +603.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +109.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +53.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +271.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +76.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +26.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +259.6% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.27 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
4.35 г
Вода:
90.65 г
Другое:
1 г
Белки:
2.82 г
Жиры:
0.37 г
Углеводы:
6.64 г
Вода:
89.3 г
Другое:
0.87 г
| Содержит больше БелкиБелки | +16% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +97.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +14.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +52.6% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~89.3g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.146 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.095 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.267 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.039 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.038 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +763.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +602.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -73.3% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин K | 212.7µg | 101.6µg | 93% |
| Витамин C | 58.1mg | 89.2mg | 35% |
| Витамин A | 218µg | 31µg | 21% |
| Медь | 0.157mg | 0.049mg | 12% |
| Железо | 1.6mg | 0.73mg | 11% |
| Витамин B9 | 105µg | 63µg | 11% |
| Марганец | 0.373mg | 0.21mg | 7% |
| Магний | 42mg | 21mg | 5% |
| Кальций | 92mg | 47mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.324mg | 0.573mg | 5% |
| Витамин E | 0.21mg | 0.78mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.138mg | 0.175mg | 3% |
| Селен | 0.9µg | 2.5µg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.267g | 0.038g | 2% |
| Холин | 5.2mg | 18.7mg | 2% |
| Белки | 3.27g | 2.82g | 1% |
| Фруктоза | 0.68g | 1% | |
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.071mg | 1% |
| Натрий | 3mg | 33mg | 1% |
| Калий | 296mg | 316mg | 1% |
| Цинк | 0.56mg | 0.41mg | 1% |
| Жиры | 0.73g | 0.37g | 1% |
| Фосфор | 58mg | 66mg | 1% |
| Углеводы | 4.35g | 6.64g | 1% |
| Калорийность | 30kcal | 34kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 1.85g | 4.04g | N/A |
| Сахар | 1.85g | 1.7g | N/A |
| Клетчатка | 2.5g | 2.6g | 0% |
| Витамин B2 | 0.115mg | 0.117mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.647mg | 0.639mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.146g | 0.039g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.095g | 0.011g | 0% |
| Триптофан | 0.037mg | 0.033mg | 0% |
| Треонин | 0.128mg | 0.088mg | 0% |
| Изолейцин | 0.139mg | 0.079mg | 0% |
| Лейцин | 0.195mg | 0.129mg | 0% |
| Лизин | 0.163mg | 0.135mg | 0% |
| Метионин | 0.036mg | 0.038mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.105mg | 0.117mg | 0% |
| Валин | 0.145mg | 0.125mg | 0% |
| Гистидин | 0.057mg | 0.059mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
76%
59%
Итоговая оценка минералов
29%
19%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук скорода содержит меньше вещества Натрий (Разница - 30mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Брокколи содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.15g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брокколи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.107g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Брокколи ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах