Лук скорода или капуста Провансаль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами лук скорода и капуста Провансаль
- Капуста Провансаль содержит больше калорий, чем лук скорода. В то время как капуста Провансаль содержит 153 калорий, лук скорода содержат только 30 калорий.
- Капуста Провансаль имеет меньше витамина K, витамина A, витамина C, железа, меди, марганца, магния и витамина B2 чем лук скорода.
- Лук скорода покрывают вашу дневную потребность в витамине K на 118% больше, чем капуста Провансаль.
- Лук скорода имеют в 46 раз больше витамина A, чем капуста Провансаль. В то время как лук скорода имеют 4353 IU витамина A, капуста Провансаль имеет только 95 IU.
- Лук скорода имеют меньше насыщенных жиров.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Chives, raw и Fast foods, coleslaw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +425% |
| Содержит больше КальцийКальций | +206.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +129.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +627.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +946.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +300% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +190% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +265.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +297.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +678.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +200% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +475% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +214.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +31.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +23.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +200% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +157.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 212.7µg | 70.9µg | 118% |
| Витамин C | 58.1mg | 14.6mg | 48% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.267g | 5.348g | 34% |
| Витамин B9 | 105µg | 26% | |
| Витамин A | 218µg | 28µg | 21% |
| Железо | 1.6mg | 0.22mg | 17% |
| Медь | 0.157mg | 0.015mg | 16% |
| Жиры | 0.73g | 9.91g | 14% |
| Марганец | 0.373mg | 0.102mg | 12% |
| Натрий | 3mg | 203mg | 9% |
| Магний | 42mg | 8mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 0.146g | 1.599g | 7% |
| Витамин B2 | 0.115mg | 0.02mg | 7% |
| Калорийность | 30kcal | 153kcal | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.095g | 2.671g | 6% |
| Кальций | 92mg | 30mg | 6% |
| Белки | 3.27g | 0.95g | 5% |
| Фосфор | 58mg | 20mg | 5% |
| Калий | 296mg | 129mg | 5% |
| Углеводы | 4.35g | 14.89g | 4% |
| Цинк | 0.56mg | 0.14mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.026mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.647mg | 0.206mg | 3% |
| Селен | 0.9µg | 2% | |
| Витамин E | 0.21mg | 0.54mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.324mg | 0.246mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.138mg | 0.112mg | 2% |
| Клетчатка | 2.5g | 1.9g | 2% |
| Фруктоза | 1.44g | 2% | |
| Холестерин | 0mg | 4mg | 1% |
| Холин | 5.2mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 1.85g | 12.99g | N/A |
| Сахар | 1.85g | 12.19g | N/A |
| Витамин B12 | 0µg | 0.01µg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.037g | N/A |
| Триптофан | 0.037mg | 0% | |
| Треонин | 0.128mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.139mg | 0% | |
| Лейцин | 0.195mg | 0% | |
| Лизин | 0.163mg | 0% | |
| Метионин | 0.036mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.105mg | 0% | |
| Валин | 0.145mg | 0% | |
| Гистидин | 0.057mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.006g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.279g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.024g | N/A | |
| 0.006g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.979g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.27 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
4.35 г
Вода:
90.65 г
Другое:
1 г
Белки:
0.95 г
Жиры:
9.91 г
Углеводы:
14.89 г
Вода:
73.42 г
Другое:
0.83 г
| Содержит больше БелкиБелки | +244.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +23.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +20.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1257.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +242.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.146 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.095 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.267 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.599 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.671 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.348 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2711.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1903% |
