Лук скорода или лимон - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами лук скорода и лимон?
- Лук скорода и лимон содержат примерно одинаковое количество калорий. Лук скорода содержат 30 калорий, а лимон содержит 29 калорий.
- Лимон имеет меньше витамина K, витамина A, витамина B9, марганца, меди, железа, магния, витамина B2, кальция и фосфора чем лук скорода.
- Лук скорода обеспечивают на 177% больше дневной нормы витамина K
- Лук скорода имеют в 198 раз больше витамина A, чем лимон. Лук скорода имеют 4353 IU витамина A, в то время как лимон имеет 22 IU.
Мы использовали Chives, raw и Lemons, raw, without peel в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +425% |
| Содержит больше КальцийКальций | +253.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +114.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +166.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +324.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +833.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +262.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1143.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +125% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -33.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +21700% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +40% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +95% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +475% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +547% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +70.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +72.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +854.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 212.7µg | 0µg | 177% |
| Витамин B9 | 105µg | 11µg | 24% |
| Витамин A | 218µg | 1µg | 24% |
| Марганец | 0.373mg | 0.03mg | 15% |
| Железо | 1.6mg | 0.6mg | 13% |
| Медь | 0.157mg | 0.037mg | 13% |
| Магний | 42mg | 8mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.115mg | 0.02mg | 7% |
| Кальций | 92mg | 26mg | 7% |
| Витамин C | 58.1mg | 53mg | 6% |
| Фосфор | 58mg | 16mg | 6% |
| Калий | 296mg | 138mg | 5% |
| Цинк | 0.56mg | 0.06mg | 5% |
| Белки | 3.27g | 1.1g | 4% |
| Витамин B6 | 0.138mg | 0.08mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.04mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.647mg | 0.1mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.324mg | 0.19mg | 3% |
| Углеводы | 4.35g | 9.32g | 2% |
| Селен | 0.9µg | 0.4µg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.267g | 0.089g | 1% |
| Жиры | 0.73g | 0.3g | 1% |
| Клетчатка | 2.5g | 2.8g | 1% |
| Калорийность | 30kcal | 29kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 1.85g | 6.52g | N/A |
| Сахар | 1.85g | 2.5g | N/A |
| Натрий | 3mg | 2mg | 0% |
| Витамин E | 0.21mg | 0.15mg | 0% |
| Холин | 5.2mg | 5.1mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.146g | 0.039g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.095g | 0.011g | 0% |
| Триптофан | 0.037mg | 0% | |
| Треонин | 0.128mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.139mg | 0% | |
| Лейцин | 0.195mg | 0% | |
| Лизин | 0.163mg | 0% | |
| Метионин | 0.036mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.105mg | 0% | |
| Валин | 0.145mg | 0% | |
| Гистидин | 0.057mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.27 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
4.35 г
Вода:
90.65 г
Другое:
1 г
Белки:
1.1 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
9.32 г
Вода:
88.98 г
Другое:
0.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +197.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +143.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +233.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +114.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~88.98g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.146 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.095 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.267 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.039 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.089 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +763.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +200% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -73.3% |
