Сравнить продукты Лук скорода и Лук-порей
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +50% |
| Содержит больше КальцийКальций | +55.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +64.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +30.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +366.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +65.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +31.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +29% |
| Содержит больше СеленСелен | +11.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +384.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +161.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +30% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +283.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +61.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +131.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +352.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +64.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +338.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +68.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +82.7% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.27 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
4.35 г
Вода:
90.65 г
Другое:
1 г
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
14.15 г
Вода:
83 г
Другое:
1.05 г
| Содержит больше БелкиБелки | +118% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +143.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +225.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~83g
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.05г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.146 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.095 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.267 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.04 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.166 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2275% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +60.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -72.6% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 30kcal | 61kcal |
|
| Белки | 3.27g | 1.5g |
|
| Жиры | 0.73g | 0.3g |
|
| Витамин C | 58.1mg | 12mg |
|
| 1.85g | 12.35g |
|
|
| Углеводы | 4.35g | 14.15g |
|
| Магний | 42mg | 28mg |
|
| Кальций | 92mg | 59mg |
|
| Калий | 296mg | 180mg |
|
| Железо | 1.6mg | 2.1mg |
|
| Сахар | 1.85g | 3.9g |
|
| Клетчатка | 2.5g | 1.8g |
|
| Медь | 0.157mg | 0.12mg |
|
| Цинк | 0.56mg | 0.12mg |
|
| Фосфор | 58mg | 35mg |
|
| Натрий | 3mg | 20mg |
|
| Витамин A | 4353IU | 1667IU |
|
| Витамин A, RAE | 218µg | 83µg |
|
| Витамин E | 0.21mg | 0.92mg |
|
| Марганец | 0.373mg | 0.481mg |
|
| Селен | 0.9µg | 1µg |
|
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.06mg |
|
| Витамин B2 | 0.115mg | 0.03mg |
|
| Витамин B3 | 0.647mg | 0.4mg |
|
| Витамин B5 | 0.324mg | 0.14mg |
|
| Витамин B6 | 0.138mg | 0.233mg |
|
| Витамин K | 212.7µg | 47µg |
|
| Витамин B9 | 105µg | 64µg |
|
| Холин | 5.2mg | 9.5mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.146g | 0.04g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.095g | 0.004g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.267g | 0.166g |
|
| Триптофан | 0.037mg | 0.012mg |
|
| Треонин | 0.128mg | 0.063mg |
|
| Изолейцин | 0.139mg | 0.052mg |
|
| Лейцин | 0.195mg | 0.096mg |
|
| Лизин | 0.163mg | 0.078mg |
|
| Метионин | 0.036mg | 0.018mg |
|
| Фенилаланин | 0.105mg | 0.055mg |
|
| Валин | 0.145mg | 0.056mg |
|
| Гистидин | 0.057mg | 0.025mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
91%
32%
Итоговая оценка минералов
29%
26%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук-порей содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.106g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Лук-порей ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лук скорода содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.05g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук скорода содержит меньше вещества Натрий (Разница - 17mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Лук скорода более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах