Лук скорода или миндальное печенье - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами лук скорода и миндальное печенье
- Лук скорода содержат меньше калорий, чем миндальное печенье. В то время как лук скорода содержат 30 калорий, миндальное печенье содержит только 460 калорий.
- Лук скорода содержат больше витамина K, витамина A, витамина C, витамина B9 и железа, но миндальное печенье содержит больше меди, селена и клетчатки.
- Лук скорода покрывают вашу дневную потребность в витамине K на 176% выше, чем миндальное печенье.
- Количество натрия в продукте лук скорода ниже.
- Миндальное печенье имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Chives, raw и Cookies, coconut macaroon.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +44.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1740% |
| Содержит больше КалийКалий | +140.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +95.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +71.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +30.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +17.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +655.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +290% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +91.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +194.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +43.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +19236.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3400% |
| Содержит больше ХолинХолин | +75% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 212.7µg | 1.1µg | 176% |
| Насыщенные жиры | 0.146g | 20.099g | 91% |
| Витамин C | 58.1mg | 0mg | 65% |
| Жиры | 0.73g | 22.55g | 34% |
| Витамин B9 | 105µg | 3µg | 26% |
| Витамин A | 218µg | 0µg | 24% |
| Калорийность | 30kcal | 460kcal | 22% |
| Углеводы | 4.35g | 61.22g | 19% |
| Марганец | 0.373mg | 16% | |
| Медь | 0.157mg | 0.269mg | 12% |
| Селен | 0.9µg | 6.8µg | 11% |
| Железо | 1.6mg | 0.82mg | 10% |
| Клетчатка | 2.5g | 5.1g | 10% |
| Натрий | 3mg | 241mg | 10% |
| Кальций | 92mg | 5mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.324mg | 6% | |
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.02mg | 5% |
| Калий | 296mg | 123mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.267g | 0.81g | 4% |
| Витамин B2 | 0.115mg | 0.06mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.095g | 1.61g | 4% |
| Витамин B3 | 0.647mg | 0.22mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.138mg | 0.096mg | 3% |
| Магний | 42mg | 29mg | 3% |
| Цинк | 0.56mg | 0.73mg | 2% |
| Белки | 3.27g | 3.02g | 1% |
| Холин | 5.2mg | 9.1mg | 1% |
| Фосфор | 58mg | 68mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.85g | 56.12g | N/A |
| Сахар | 1.85g | 45.16g | N/A |
| Витамин E | 0.21mg | 0.19mg | 0% |
| Триптофан | 0.037mg | 0% | |
| Треонин | 0.128mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.139mg | 0% | |
| Лейцин | 0.195mg | 0% | |
| Лизин | 0.163mg | 0% | |
| Метионин | 0.036mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.105mg | 0% | |
| Валин | 0.145mg | 0% | |
| Гистидин | 0.057mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.27 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
4.35 г
Вода:
90.65 г
Другое:
1 г
Белки:
3.02 г
Жиры:
22.55 г
Углеводы:
61.22 г
Вода:
11.5 г
Другое:
1.71 г
| Содержит больше ВодаВода | +688.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2989% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1307.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +71% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~3.02g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.146 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.095 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.267 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.099 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.61 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.81 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1594.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +203.4% |
