Лук скорода или молочная сыворотка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами лук скорода и молочная сыворотка
- Лук скорода и молочная сыворотка содержат примерно одинаковое количество калорий. Лук скорода содержат 30 калорий, а молочная сыворотка содержит 27 калорий.
- Лук скорода имеют больше витамина K, витамина A, витамина C, витамина B9, железа, меди, марганца, клетчатки и витамина B6; однако, молочная сыворотка богаче витамином B12.
- Лук скорода покрывают вашу дневную потребность в витамине K на 177% выше, чем молочная сыворотка.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Chives, raw и Whey, sweet, fluid.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +425% |
| Содержит больше КальцийКальций | +95.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +83.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2566.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +3825% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +330.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +26.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +37200% |
| Содержит больше СеленСелен | +111.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +58000% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +7166.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +116.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +774.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +345.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +10400% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +37.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +18.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +207.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 212.7µg | 0µg | 177% |
| Витамин C | 58.1mg | 0.1mg | 64% |
| Витамин B9 | 105µg | 1µg | 26% |
| Витамин A | 218µg | 3µg | 24% |
| Железо | 1.6mg | 0.06mg | 19% |
| Медь | 0.157mg | 0.004mg | 17% |
| Марганец | 0.373mg | 0.001mg | 16% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.28µg | 12% |
| Клетчатка | 2.5g | 0g | 10% |
| Магний | 42mg | 8mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.138mg | 0.031mg | 8% |
| Кальций | 92mg | 47mg | 5% |
| Белки | 3.27g | 0.85g | 5% |
| Калий | 296mg | 161mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.647mg | 0.074mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.036mg | 4% |
| Цинк | 0.56mg | 0.13mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.115mg | 0.158mg | 3% |
| Натрий | 3mg | 54mg | 2% |
| Фосфор | 58mg | 46mg | 2% |
| Селен | 0.9µg | 1.9µg | 2% |
| Холин | 5.2mg | 16mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.267g | 0.011g | 2% |
| Витамин E | 0.21mg | 0mg | 1% |
| Жиры | 0.73g | 0.36g | 1% |
| Витамин B5 | 0.324mg | 0.383mg | 1% |
| Холестерин | 0mg | 2mg | 1% |
| Калорийность | 30kcal | 27kcal | 0% |
| Углеводы | 4.35g | 5.14g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.85g | 5.14g | N/A |
| Сахар | 1.85g | 5.14g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.146g | 0.23g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.095g | 0.1g | 0% |
| Триптофан | 0.037mg | 0.013mg | 0% |
| Треонин | 0.128mg | 0.054mg | 0% |
| Изолейцин | 0.139mg | 0.047mg | 0% |
| Лейцин | 0.195mg | 0.078mg | 0% |
| Лизин | 0.163mg | 0.068mg | 0% |
| Метионин | 0.036mg | 0.016mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.105mg | 0.027mg | 0% |
| Валин | 0.145mg | 0.046mg | 0% |
| Гистидин | 0.057mg | 0.016mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.27 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
4.35 г
Вода:
90.65 г
Другое:
1 г
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.36 г
Углеводы:
5.14 г
Вода:
93.12 г
Другое:
0.53 г
| Содержит больше БелкиБелки | +284.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +102.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +88.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +18.2% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~93.12g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.146 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.095 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.267 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.23 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.1 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.011 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -36.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2327.3% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~0.1g
