Лук скорода или остро-кислый суп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами лук скорода и остро-кислый суп?
- Лук скорода содержат меньше калорий, чем остро-кислый суп. В то время как лук скорода содержат 30 калорий, остро-кислый суп содержит только 39 калорий.
- Лук скорода богаты чем остро-кислый суп в витамине K, витамине A, витамине C, витамине B9, меди, марганце, железе, клетчатке и магнии.
- Потребность в витамине K в ежедневном рационе на 176% лучше покрывают лук скорода, чем остро-кислый суп
- Количество натрия в продукте лук скорода ниже.
Мы использовали Chives, raw и Soup, hot and sour, Chinese restaurant в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +366.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +384.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +438.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +150% |
| Содержит больше МедьМедь | +503.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +154.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +81.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +338.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +125% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2322.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +200% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +271% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +27.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +42.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +115.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +19236.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1212.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +85.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +667.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 212.7µg | 1.1µg | 176% |
| Витамин C | 58.1mg | 0mg | 65% |
| Витамин B9 | 105µg | 8µg | 24% |
| Витамин A | 218µg | 9µg | 23% |
| Натрий | 3mg | 376mg | 16% |
| Медь | 0.157mg | 0.026mg | 15% |
| Марганец | 0.373mg | 0.085mg | 13% |
| Железо | 1.6mg | 0.64mg | 12% |
| Клетчатка | 2.5g | 0.5g | 8% |
| Магний | 42mg | 9mg | 8% |
| Калий | 296mg | 55mg | 7% |
| Кальций | 92mg | 19mg | 7% |
| Холестерин | 0mg | 21mg | 7% |
| Лизин | 0.163mg | 153mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.115mg | 0.031mg | 6% |
| Холин | 5.2mg | 39.9mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.138mg | 0.064mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.026mg | 4% |
| Фосфор | 58mg | 32mg | 4% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.1µg | 4% |
| Цинк | 0.56mg | 0.22mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.324mg | 0.227mg | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Витамин E | 0.21mg | 0.39mg | 1% |
| Белки | 3.27g | 2.58g | 1% |
| Крахмал | 2.43g | 1% | |
| Витамин D | 0IU | 5IU | 1% |
| Витамин B3 | 0.647mg | 0.507mg | 1% |
| Жиры | 0.73g | 1.21g | 1% |
| Селен | 0.9µg | 0.4µg | 1% |
| Калорийность | 30kcal | 39kcal | 0% |
| Углеводы | 4.35g | 4.35g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.85g | 3.85g | N/A |
| Сахар | 1.85g | 0.42g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.146g | 0.229g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.095g | 0.288g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.267g | 0.311g | 0% |
| Триптофан | 0.037mg | 0.019mg | 0% |
| Треонин | 0.128mg | 0.111mg | 0% |
| Изолейцин | 0.139mg | 0.08mg | 0% |
| Лейцин | 0.195mg | 0.151mg | 0% |
| Метионин | 0.036mg | 0.039mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.105mg | 0.085mg | 0% |
| Валин | 0.145mg | 0.092mg | 0% |
| Гистидин | 0.057mg | 0.058mg | 0% |
| 0.03g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.273g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.27 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
4.35 г
Вода:
90.65 г
Другое:
1 г
Белки:
2.58 г
Жиры:
1.21 г
Углеводы:
4.35 г
Вода:
90.65 г
Другое:
1.21 г
| Содержит больше БелкиБелки | +26.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +65.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +21% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~4.35g
Одинаковое количество вещества
Вода
~90.65g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.146 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.095 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.267 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.229 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.288 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.311 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -36.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +203.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +16.5% |
