Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лук скорода и Отруби

Сравнить

Инфографика

Лук скорода vs Отруби infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 28% 26% 60% 52% 15% 25% 0.39% 49% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 3% 8.1% 33% 22% 14% 51% 0.13% 126% 42%
Содержит больше КальцийКальций +820%
Содержит больше КалийКалий +221.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +81.8%
Содержит больше МедьМедь +137.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +105.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%
Содержит больше МарганецМарганец +158.4%
Содержит больше СеленСелен +755.6%
Одинаковое количество вещества Магний ~40mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.53mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 194% 73% 4.2% 0% 20% 27% 12% 19% 32% 0% 532% 79% 2.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 40% 7.8% 2.7% 13% 5.8% 0% 0% 4.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +238.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +349.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +49.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +452%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1650%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +105.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лук скорода Отруби DV% diff.
Витамин K 212.7µg 177%
Витамин C 58.1mg 0mg 65%
Марганец 0.373mg 0.964mg 26%
Витамин B9 105µg 6µg 25%
Витамин A 218µg 0µg 24%
Селен 0.9µg 7.7µg 12%
Медь 0.157mg 0.066mg 10%
Фосфор 58mg 119mg 9%
Витамин B6 0.138mg 0.025mg 9%
Железо 1.6mg 0.88mg 9%
Кальций 92mg 10mg 8%
Витамин B1 0.078mg 0.16mg 7%
Калий 296mg 92mg 6%
Витамин B2 0.115mg 0.034mg 6%
Витамин B3 0.647mg 0.144mg 3%
Витамин B5 0.324mg 0.217mg 2%
Углеводы 4.35g 11.44g 2%
Холин 5.2mg 1%
Калорийность 30kcal 40kcal 1%
Витамин E 0.21mg 1%
Белки 3.27g 3.21g 0%
Жиры 0.73g 0.86g 0%
Чистые углеводы 1.85g 8.84g N/A
Магний 42mg 40mg 0%
Сахар 1.85g N/A
Клетчатка 2.5g 2.6g 0%
Цинк 0.56mg 0.53mg 0%
Натрий 3mg 1mg 0%
Насыщенные жиры 0.146g 0.163g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.095g 0.291g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.267g 0.339g 0%
Триптофан 0.037mg 0.057mg 0%
Треонин 0.128mg 0.086mg 0%
Изолейцин 0.139mg 0.114mg 0%
Лейцин 0.195mg 0.235mg 0%
Лизин 0.163mg 0.13mg 0%
Метионин 0.036mg 0.057mg 0%
Фенилаланин 0.105mg 0.155mg 0%
Валин 0.145mg 0.165mg 0%
Гистидин 0.057mg 0.07mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 4% 91%
Белки: 3.27 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 4.35 г
Вода: 90.65 г
Другое: 1 г
3% 11% 84%
Белки: 3.21 г
Жиры: 0.86 г
Углеводы: 11.44 г
Вода: 84 г
Другое: 0.49 г
Содержит больше ДругоеДругое +104.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +17.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +163%
Одинаковое количество вещества Белки ~3.21g
Одинаковое количество вещества Вода ~84g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 19% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.146 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.095 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.267 г
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.163 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.291 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.339 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -10.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +206.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +27%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук скорода - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169994/nutrients
  2. Отруби - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168873/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.