Лук скорода или пимента лекарственная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами лук скорода и пимента лекарственная?
- Лук скорода содержат меньше калорий, чем пимента лекарственная. В то время как лук скорода содержат 30 калорий, пимента лекарственная содержит только 263 калорий.
- Лук скорода содержат больше витамина A, витамина C и витамина B9, но пимента лекарственная содержит больше марганца, клетчатки, железа, кальция, меди, магния и калия.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 112% лучше покрывает пимента лекарственная, чем лук скорода
- Лук скорода имеют в 8 раз больше витамина A, чем пимента лекарственная. В то время как лук скорода имеют 4353 IU витамина A, пимента лекарственная имеет только 540 IU.
- Пимента лекарственная имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Chives, raw и Spices, allspice, ground в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +221.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +618.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +252.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +341.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +252.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +80.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +94.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +689% |
| Содержит больше СеленСелен | +200% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +48.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +707.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +82.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +191.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +29.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +342% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +52.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 212.7µg | 177% | |
| Марганец | 0.373mg | 2.943mg | 112% |
| Клетчатка | 2.5g | 21.6g | 76% |
| Железо | 1.6mg | 7.06mg | 68% |
| Кальций | 92mg | 661mg | 57% |
| Медь | 0.157mg | 0.553mg | 44% |
| Углеводы | 4.35g | 72.12g | 23% |
| Магний | 42mg | 135mg | 22% |
| Калий | 296mg | 1044mg | 22% |
| Витамин A | 218µg | 27µg | 21% |
| Витамин C | 58.1mg | 39.2mg | 21% |
| Витамин B9 | 105µg | 36µg | 17% |
| Витамин B3 | 0.647mg | 2.86mg | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.267g | 2.36g | 14% |
| Калорийность | 30kcal | 263kcal | 12% |
| Жиры | 0.73g | 8.69g | 12% |
| Насыщенные жиры | 0.146g | 2.55g | 11% |
| Фосфор | 58mg | 113mg | 8% |
| Белки | 3.27g | 6.09g | 6% |
| Витамин B5 | 0.324mg | 6% | |
| Витамин B6 | 0.138mg | 0.21mg | 6% |
| Цинк | 0.56mg | 1.01mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.115mg | 0.063mg | 4% |
| Натрий | 3mg | 77mg | 3% |
| Селен | 0.9µg | 2.7µg | 3% |
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.101mg | 2% |
| Витамин E | 0.21mg | 1% | |
| Холин | 5.2mg | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.095g | 0.66g | 1% |
| Чистые углеводы | 1.85g | 50.52g | N/A |
| Сахар | 1.85g | N/A | |
| Триптофан | 0.037mg | 0% | |
| Треонин | 0.128mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.139mg | 0% | |
| Лейцин | 0.195mg | 0% | |
| Лизин | 0.163mg | 0% | |
| Метионин | 0.036mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.105mg | 0% | |
| Валин | 0.145mg | 0% | |
| Гистидин | 0.057mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.27 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
4.35 г
Вода:
90.65 г
Другое:
1 г
Белки:
6.09 г
Жиры:
8.69 г
Углеводы:
72.12 г
Вода:
8.46 г
Другое:
4.64 г
| Содержит больше ВодаВода | +971.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +86.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1090.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1557.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +364% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.146 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.095 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.267 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.55 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.66 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.36 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +594.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +783.9% |
