Лук скорода или семя подсолнечника - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +17.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -66.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +673.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +117.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +228.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +1046.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +792.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1037.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +422.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +5788.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +4050% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +7166.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +16647.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1797.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +208.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1188.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +248.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +874.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +116.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +959.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин E | 0.21mg | 35.17mg | 233% |
| Медь | 0.157mg | 1.8mg | 183% |
| Витамин K | 212.7µg | 0µg | 177% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.267g | 23.137g | 152% |
| Витамин B1 | 0.078mg | 1.48mg | 117% |
| Селен | 0.9µg | 53µg | 95% |
| Витамин B6 | 0.138mg | 1.345mg | 93% |
| Фосфор | 58mg | 660mg | 86% |
| Жиры | 0.73g | 51.46g | 78% |
| Марганец | 0.373mg | 1.95mg | 69% |
| Магний | 42mg | 325mg | 67% |
| Витамин C | 58.1mg | 1.4mg | 63% |
| Витамин B3 | 0.647mg | 8.335mg | 48% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.095g | 18.528g | 46% |
| Железо | 1.6mg | 5.25mg | 46% |
| Цинк | 0.56mg | 5mg | 40% |
| Белки | 3.27g | 20.78g | 35% |
| Витамин B9 | 105µg | 227µg | 31% |
| Калорийность | 30kcal | 584kcal | 28% |
| Витамин A | 218µg | 3µg | 24% |
| Клетчатка | 2.5g | 8.6g | 24% |
| Насыщенные жиры | 0.146g | 4.455g | 20% |
| Витамин B2 | 0.115mg | 0.355mg | 18% |
| Витамин B5 | 0.324mg | 1.13mg | 16% |
| Калий | 296mg | 645mg | 10% |
| Холин | 5.2mg | 55.1mg | 9% |
| Углеводы | 4.35g | 20g | 5% |
| Кальций | 92mg | 78mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.85g | 11.4g | N/A |
| Сахар | 1.85g | 2.62g | N/A |
| Натрий | 3mg | 9mg | 0% |
| Триптофан | 0.037mg | 0.348mg | 0% |
| Треонин | 0.128mg | 0.928mg | 0% |
| Изолейцин | 0.139mg | 1.139mg | 0% |
| Лейцин | 0.195mg | 1.659mg | 0% |
| Лизин | 0.163mg | 0.937mg | 0% |
| Метионин | 0.036mg | 0.494mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.105mg | 1.169mg | 0% |
| Валин | 0.145mg | 1.315mg | 0% |
| Гистидин | 0.057mg | 0.632mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.014g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.27 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
4.35 г
Вода:
90.65 г
Другое:
1 г
Белки:
20.78 г
Жиры:
51.46 г
Углеводы:
20 г
Вода:
4.73 г
Другое:
3.03 г
| Содержит больше ВодаВода | +1816.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +535.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6949.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +359.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +203% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.146 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.095 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.267 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.455 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.528 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.137 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +19403.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +8565.5% |
