Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лук скорода и Спельта

Сравнить

Инфографика

Лук скорода vs Спельта infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 28% 26% 60% 52% 15% 25% 0.39% 49% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 3% 13% 63% 72% 34% 64% 0.65% 142% 22%
Содержит больше КальцийКальций +820%
Содержит больше КалийКалий +107%
Содержит меньше НатрийНатрий -40%
Содержит больше МагнийМагний +16.7%
Содержит больше МедьМедь +36.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +123.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +158.6%
Содержит больше МарганецМарганец +192.5%
Содержит больше СеленСелен +344.4%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.67mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 194% 73% 4.2% 0% 20% 27% 12% 19% 32% 0% 532% 79% 2.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5.2% 0% 26% 6.9% 48% 0% 18% 0% 0% 9.8% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +283.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +72.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +707.7%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +23.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +32.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +297.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лук скорода Спельта DV% diff.
Витамин K 212.7µg 177%
Витамин C 58.1mg 0mg 65%
Марганец 0.373mg 1.091mg 31%
Витамин A 218µg 0µg 24%
Витамин B9 105µg 13µg 23%
Фосфор 58mg 150mg 13%
Витамин B3 0.647mg 2.57mg 12%
Кальций 92mg 10mg 8%
Крахмал 19.57g 8%
Углеводы 4.35g 26.44g 7%
Витамин B2 0.115mg 0.03mg 7%
Селен 0.9µg 4µg 6%
Витамин B5 0.324mg 6%
Клетчатка 2.5g 3.9g 6%
Медь 0.157mg 0.215mg 6%
Цинк 0.56mg 1.25mg 6%
Калорийность 30kcal 127kcal 5%
Калий 296mg 143mg 5%
Белки 3.27g 5.5g 4%
Витамин B6 0.138mg 0.08mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.267g 2%
Витамин B1 0.078mg 0.103mg 2%
Магний 42mg 49mg 2%
Насыщенные жиры 0.146g 1%
Железо 1.6mg 1.67mg 1%
Холин 5.2mg 1%
Жиры 0.73g 0.85g 0%
Чистые углеводы 1.85g 22.54g N/A
Сахар 1.85g N/A
Натрий 3mg 5mg 0%
Витамин E 0.21mg 0.26mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.095g 0%
Триптофан 0.037mg 0%
Треонин 0.128mg 0%
Изолейцин 0.139mg 0%
Лейцин 0.195mg 0%
Лизин 0.163mg 0%
Метионин 0.036mg 0%
Фенилаланин 0.105mg 0%
Валин 0.145mg 0%
Гистидин 0.057mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 4% 91%
Белки: 3.27 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 4.35 г
Вода: 90.65 г
Другое: 1 г
6% 26% 67%
Белки: 5.5 г
Жиры: 0.85 г
Углеводы: 26.44 г
Вода: 66.56 г
Другое: 0.65 г
Содержит больше ВодаВода +36.2%
Содержит больше ДругоеДругое +53.8%
Содержит больше БелкиБелки +68.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +16.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +507.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук скорода - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169994/nutrients
  2. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.