Лук скорода или сэндвич Субмарина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами лук скорода и сэндвич Субмарина
- Лук скорода содержат меньше калорий, чем сэндвич Субмарина. Лук скорода содержат 30 калорий, в то время как сэндвич Субмарина содержит 213 калорий.
- Лук скорода имеют больше витамина K, витамина A, витамина C и витамина B9; однако, сэндвич Субмарина богаче селеном, витамином B3, витамином B1 и витамином B2.
- Лук скорода покрывают вашу дневную потребность в витамине K на 174% выше, чем сэндвич Субмарина.
- Сэндвич Субмарина имеет в 26 раз меньше витамина A, чем лук скорода. Лук скорода имеют 4353 IU витамина A, в то время как сэндвич Субмарина имеет 170 IU.
- Лук скорода содержат меньше насыщенных жиров.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Chives, raw и Fast foods, submarine sandwich, cold cut on white bread with lettuce and tomato.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +110% |
| Содержит больше МедьМедь | +86.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +85.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +13.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +87.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +93.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +2111.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +674.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +890.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +4626.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +59.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +95.2% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +339.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +132.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +568.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +71.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +47.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +459.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 212.7µg | 4.5µg | 174% |
| Витамин C | 58.1mg | 7.5mg | 56% |
| Селен | 0.9µg | 19.9µg | 35% |
| Натрий | 3mg | 575mg | 25% |
| Витамин B3 | 0.647mg | 4.323mg | 23% |
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.343mg | 22% |
| Витамин A | 218µg | 22µg | 22% |
| Насыщенные жиры | 0.146g | 3.554g | 15% |
| Белки | 3.27g | 10.52g | 15% |
| Жиры | 0.73g | 10.04g | 14% |
| Витамин B2 | 0.115mg | 0.267mg | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.267g | 1.927g | 11% |
| Витамин B9 | 105µg | 66µg | 10% |
| Калорийность | 30kcal | 213kcal | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.095g | 3.716g | 9% |
| Холестерин | 0mg | 27mg | 9% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.22µg | 9% |
| Медь | 0.157mg | 0.084mg | 8% |
| Фосфор | 58mg | 112mg | 8% |
| Кальций | 92mg | 171mg | 8% |
| Крахмал | 15.67g | 6% | |
| Витамин B5 | 0.324mg | 0.555mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.138mg | 0.203mg | 5% |
| Магний | 42mg | 20mg | 5% |
| Углеводы | 4.35g | 20.43g | 5% |
| Клетчатка | 2.5g | 1.2g | 5% |
| Цинк | 0.56mg | 1.05mg | 4% |
| Холин | 5.2mg | 29.1mg | 4% |
| Железо | 1.6mg | 1.81mg | 3% |
| Фруктоза | 1.4g | 2% | |
| Витамин D | 0IU | 7IU | 1% |
| Марганец | 0.373mg | 0.354mg | 1% |
| Витамин E | 0.21mg | 0.41mg | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.85g | 19.23g | N/A |
| Калий | 296mg | 282mg | 0% |
| Сахар | 1.85g | 3.18g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.119g | N/A |
| Триптофан | 0.037mg | 0.1mg | 0% |
| Треонин | 0.128mg | 0.331mg | 0% |
| Изолейцин | 0.139mg | 0.431mg | 0% |
| Лейцин | 0.195mg | 0.752mg | 0% |
| Лизин | 0.163mg | 0.491mg | 0% |
| Метионин | 0.036mg | 0.21mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.105mg | 0.431mg | 0% |
| Валин | 0.145mg | 0.501mg | 0% |
| Гистидин | 0.057mg | 0.301mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 0.104g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 0.004g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| 0.013g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.048g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.665g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.27 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
4.35 г
Вода:
90.65 г
Другое:
1 г
Белки:
10.52 г
Жиры:
10.04 г
Углеводы:
20.43 г
Вода:
56.51 г
Другое:
2.5 г
| Содержит больше ВодаВода | +60.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +221.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1275.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +369.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +150% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.146 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.095 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.267 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.554 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.716 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.927 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3811.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +621.7% |
