Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лук скорода и Чайот съедобный

Сравнить

Инфографика

Лук скорода vs Чайот съедобный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +441.2%
Содержит больше Железо +370.6%
Содержит больше Магний +250%
Содержит больше Фосфор +222.2%
Содержит больше Калий +136.8%
Содержит больше Медь +27.6%
Содержит больше Марганец +97.4%
Содержит больше Селен +350%
Содержит меньше Натрий -33.3%
Содержит больше Цинк +32.1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 28% 60% 30% 25% 27% 1% 16% 53% 49% 5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 13% 9% 8% 12% 1% 21% 41% 25% 2%
Содержит больше Кальций +441.2%
Содержит больше Железо +370.6%
Содержит больше Магний +250%
Содержит больше Фосфор +222.2%
Содержит больше Калий +136.8%
Содержит больше Медь +27.6%
Содержит больше Марганец +97.4%
Содержит больше Селен +350%
Содержит меньше Натрий -33.3%
Содержит больше Цинк +32.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +75%
Содержит больше Витамин C +654.5%
Содержит больше Витамин B1 +212%
Содержит больше Витамин B2 +296.6%
Содержит больше Витамин B3 +37.7%
Содержит больше Витамин B5 +30.1%
Содержит больше Витамин B6 +81.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +12.9%
Содержит больше Витамин K +5087.8%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 262% 5% 0% 194% 20% 27% 13% 20% 32% 79% 0% 532%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 3% 0% 26% 7% 7% 9% 15% 18% 70% 0% 11%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +75%
Содержит больше Витамин C +654.5%
Содержит больше Витамин B1 +212%
Содержит больше Витамин B2 +296.6%
Содержит больше Витамин B3 +37.7%
Содержит больше Витамин B5 +30.1%
Содержит больше Витамин B6 +81.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +12.9%
Содержит больше Витамин K +5087.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +298.8%
Содержит больше Жиры +461.5%
Содержит больше Другое +233.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 4.51
Одинаковое количество вещества Вода - 94.24
3% 4% 91%
Белки: 3.27 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 4.35 г
Вода: 90.65 г
Другое: 1 г
5% 94%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 4.51 г
Вода: 94.24 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше Белки +298.8%
Содержит больше Жиры +461.5%
Содержит больше Другое +233.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 4.51
Одинаковое количество вещества Вода - 94.24

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +850%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +368.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -80.8%
29% 19% 53%
Насыщенные жиры: 0.146 г
Мононенасыщенные жиры: 0.095 г
Полиненасыщенные жиры: 0.267 г
29% 11% 60%
Насыщенные жиры: 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: 0.057 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +850%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +368.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -80.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лук скорода Чайот съедобный
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лук скорода Чайот съедобный Мнение
1.85g 2.81g Чайот съедобный
Белки 3.27g 0.82g Лук скорода
Жиры 0.73g 0.13g Лук скорода
Углеводы 4.35g 4.51g Чайот съедобный
Калорийность 30kcal 19kcal Лук скорода
Сахар 1.85g 1.66g Чайот съедобный
Клетчатка 2.5g 1.7g Лук скорода
Кальций 92mg 17mg Лук скорода
Железо 1.6mg 0.34mg Лук скорода
Магний 42mg 12mg Лук скорода
Фосфор 58mg 18mg Лук скорода
Калий 296mg 125mg Лук скорода
Натрий 3mg 2mg Чайот съедобный
Цинк 0.56mg 0.74mg Чайот съедобный
Медь 0.157mg 0.123mg Лук скорода
Марганец 0.373mg 0.189mg Лук скорода
Селен 0.9µg 0.2µg Лук скорода
Витамин A 4353IU 0IU Лук скорода
Витамин A, RAE 218µg 0µg Лук скорода
Витамин E 0.21mg 0.12mg Лук скорода
Витамин C 58.1mg 7.7mg Лук скорода
Витамин B1 0.078mg 0.025mg Лук скорода
Витамин B2 0.115mg 0.029mg Лук скорода
Витамин B3 0.647mg 0.47mg Лук скорода
Витамин B5 0.324mg 0.249mg Лук скорода
Витамин B6 0.138mg 0.076mg Лук скорода
Витамин B9, общий 105µg 93µg Лук скорода
Витамин K 212.7µg 4.1µg Лук скорода
Триптофан 0.037mg 0.011mg Лук скорода
Треонин 0.128mg 0.04mg Лук скорода
Изолейцин 0.139mg 0.044mg Лук скорода
Лейцин 0.195mg 0.077mg Лук скорода
Лизин 0.163mg 0.039mg Лук скорода
Метионин 0.036mg 0.001mg Лук скорода
Фенилаланин 0.105mg 0.047mg Лук скорода
Валин 0.145mg 0.063mg Лук скорода
Гистидин 0.057mg 0.015mg Лук скорода
Насыщенные жиры 0.146g 0.028g Чайот съедобный
Мононенасыщенные жиры 0.095g 0.01g Лук скорода
Полиненасыщенные жиры 0.267g 0.057g Лук скорода

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лук скорода Чайот съедобный
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
98%
Лук скорода
14%
Чайот съедобный
Итоговая оценка минералов
29%
Лук скорода
13%
Чайот съедобный

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Чайот съедобный
Чайот съедобный содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.19g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чайот съедобный
Чайот съедобный содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чайот съедобный
Чайот съедобный содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.118g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чайот съедобный
Гликемический индекс продукта Чайот съедобный ниже (Разница - 45)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лук скорода
Лук скорода дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Лук скорода
Продукт Лук скорода более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Лук скорода
Продукт Лук скорода более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук скорода - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169994/nutrients
  2. Чайот съедобный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170402/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.