Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лук скорода и Черный перец

Сравнить

Инфографика

Лук скорода vs Черный перец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 28% 26% 60% 52% 15% 25% 0.39% 49% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 122% 133% 117% 364% 443% 32% 68% 2.6% 1663% 27%
Содержит меньше НатрийНатрий -85%
Содержит больше МагнийМагний +307.1%
Содержит больше КальцийКальций +381.5%
Содержит больше КалийКалий +349%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +506.9%
Содержит больше МедьМедь +747.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +112.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +172.4%
Содержит больше МарганецМарганец +3319%
Содержит больше СеленСелен +444.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 194% 73% 4.2% 0% 20% 27% 12% 19% 32% 0% 532% 79% 2.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 9% 21% 0% 27% 42% 21% 84% 67% 0% 409% 13% 6.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +707.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +29.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +517.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +395.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +38.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +56.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +76.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +331.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +110.9%
Содержит больше ХолинХолин +117.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 4% 91%
Белки: 3.27 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 4.35 г
Вода: 90.65 г
Другое: 1 г
10% 3% 64% 12% 10%
Белки: 10.39 г
Жиры: 3.26 г
Углеводы: 63.95 г
Вода: 12.46 г
Другое: 9.94 г
Содержит больше ВодаВода +627.5%
Содержит больше БелкиБелки +217.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +346.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1370.1%
Содержит больше ДругоеДругое +894%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 19% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.146 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.095 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.267 г
44% 24% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.392 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.739 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.998 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +677.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +273.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лук скорода Черный перец
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лук скорода Черный перец DV% diff.
Марганец 0.373mg 12.753mg 538%
Медь 0.157mg 1.33mg 130%
Железо 1.6mg 9.71mg 101%
Клетчатка 2.5g 25.3g 91%
Витамин C 58.1mg 0mg 65%
Витамин K 212.7µg 163.7µg 41%
Кальций 92mg 443mg 35%
Магний 42mg 171mg 31%
Калий 296mg 1329mg 30%
Витамин B9 105µg 17µg 22%
Витамин B5 0.324mg 1.399mg 22%
Витамин A 218µg 27µg 21%
Углеводы 4.35g 63.95g 20%
Белки 3.27g 10.39g 14%
Фосфор 58mg 158mg 14%
Витамин B6 0.138mg 0.291mg 12%
Калорийность 30kcal 251kcal 11%
Селен 0.9µg 4.9µg 7%
Цинк 0.56mg 1.19mg 6%
Насыщенные жиры 0.146g 1.392g 6%
Витамин E 0.21mg 1.04mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.267g 0.998g 5%
Витамин B2 0.115mg 0.18mg 5%
Жиры 0.73g 3.26g 4%
Витамин B3 0.647mg 1.143mg 3%
Витамин B1 0.078mg 0.108mg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.095g 0.739g 2%
Натрий 3mg 20mg 1%
Холин 5.2mg 11.3mg 1%
Чистые углеводы 1.85g 38.65g N/A
Сахар 1.85g 0.64g N/A
Триптофан 0.037mg 0.058mg 0%
Треонин 0.128mg 0.244mg 0%
Изолейцин 0.139mg 0.366mg 0%
Лейцин 0.195mg 1.014mg 0%
Лизин 0.163mg 0.244mg 0%
Метионин 0.036mg 0.096mg 0%
Фенилаланин 0.105mg 0.446mg 0%
Валин 0.145mg 0.547mg 0%
Гистидин 0.057mg 0.159mg 0%
Фруктоза 0.23g 0%
0.152g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лук скорода Черный перец
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
76%
Лук скорода
54%
Черный перец
Итоговая оценка минералов
29%
Лук скорода
297%
Черный перец

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Черный перец
Черный перец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.21g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Черный перец
Гликемический индекс продукта Черный перец ниже (Разница - 13)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Черный перец
Продукт Черный перец более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук скорода
Лук скорода содержит меньше вещества Натрий (Разница - 17mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук скорода
Лук скорода содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.246g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лук скорода
Лук скорода дешевле (Разница - $2.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук скорода - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169994/nutrients
  2. Черный перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170931/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.