Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лук скорода и Чизкейк

Сравнить

Инфографика

Лук скорода vs Чизкейк infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 28% 26% 60% 52% 15% 25% 0.39% 49% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 15% 7.9% 24% 6.7% 14% 40% 57% 18% 28%
Содержит больше МагнийМагний +281.8%
Содержит больше КальцийКальций +80.4%
Содержит больше КалийКалий +228.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +154%
Содержит больше МедьМедь +685%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.3%
Содержит больше МарганецМарганец +166.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +60.3%
Содержит больше СеленСелен +477.8%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.51mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 194% 73% 4.2% 0% 20% 27% 12% 19% 32% 0% 532% 79% 2.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 53% 11% 7.5% 7% 45% 3.7% 34% 12% 21% 11% 14% 25%
Содержит больше Витамин CВитамин C +14425%
Содержит больше Витамин AВитамин A +37.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +178.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +231.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +165.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4734.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +483.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +166.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +67.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +76.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +782.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 4% 91%
Белки: 3.27 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 4.35 г
Вода: 90.65 г
Другое: 1 г
6% 23% 26% 46%
Белки: 5.5 г
Жиры: 22.5 г
Углеводы: 25.5 г
Вода: 45.6 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше ВодаВода +98.8%
Содержит больше БелкиБелки +68.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +2982.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +486.2%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.9г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 19% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.146 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.095 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.267 г
49% 43% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.921 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.634 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.602 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +8988.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +500%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лук скорода Чизкейк
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лук скорода Чизкейк DV% diff.
Витамин K 212.7µg 4.4µg 174%
Витамин C 58.1mg 0.4mg 64%
Насыщенные жиры 0.146g 9.921g 44%
Жиры 0.73g 22.5g 33%
Витамин B9 105µg 18µg 22%
Мононенасыщенные жиры 0.095g 8.634g 21%
Натрий 3mg 438mg 19%
Холестерин 0mg 55mg 18%
Калорийность 30kcal 321kcal 15%
Медь 0.157mg 0.02mg 15%
Железо 1.6mg 0.63mg 12%
Марганец 0.373mg 0.14mg 10%
Полиненасыщенные жиры 0.267g 1.602g 9%
Селен 0.9µg 5.2µg 8%
Клетчатка 2.5g 0.4g 8%
Углеводы 4.35g 25.5g 7%
Витамин A 218µg 159µg 7%
Холин 5.2mg 45.9mg 7%
Магний 42mg 11mg 7%
Витамин B12 0µg 0.17µg 7%
Витамин B6 0.138mg 0.052mg 7%
Калий 296mg 90mg 6%
Витамин B2 0.115mg 0.193mg 6%
Витамин B5 0.324mg 0.571mg 5%
Фосфор 58mg 93mg 5%
Кальций 92mg 51mg 4%
Витамин B1 0.078mg 0.028mg 4%
Белки 3.27g 5.5g 4%
Витамин B3 0.647mg 0.195mg 3%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Витамин E 0.21mg 0.56mg 2%
Витамин D 0IU 18IU 2%
Чистые углеводы 1.85g 25.1g N/A
Сахар 1.85g 21.8g N/A
Цинк 0.56mg 0.51mg 0%
Триптофан 0.037mg 0.064mg 0%
Треонин 0.128mg 0.222mg 0%
Изолейцин 0.139mg 0.281mg 0%
Лейцин 0.195mg 0.464mg 0%
Лизин 0.163mg 0.372mg 0%
Метионин 0.036mg 0.136mg 0%
Фенилаланин 0.105mg 0.258mg 0%
Валин 0.145mg 0.314mg 0%
Гистидин 0.057mg 0.133mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.005g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лук скорода Чизкейк
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
76%
Лук скорода
19%
Чизкейк
Итоговая оценка минералов
29%
Лук скорода
22%
Чизкейк

Краткое сравнение

Какой из продуктов стоит дешевле?
Чизкейк
Чизкейк дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лук скорода
Лук скорода содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 55mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лук скорода
Лук скорода содержит меньше вещества Сахар (Разница - 19.95g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук скорода
Лук скорода содержит меньше вещества Натрий (Разница - 435mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук скорода
Лук скорода содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 9.775g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лук скорода
Гликемический индекс продукта Лук скорода ниже (Разница - 5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Лук скорода
Продукт Лук скорода более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук скорода - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169994/nutrients
  2. Чизкейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.