Лук скорода или шафран (пряность) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами лук скорода и шафран (пряность)
- Шафран (пряность) содержит больше калорий, чем лук скорода. В то время как шафран (пряность) содержит 310 калорий, лук скорода содержат только 30 калорий.
- Лук скорода имеют больше витамина A, однако шафран (пряность) содержит больше марганца, железа, витамина B6, магния, калия, фосфора, витамина C, меди и витамина B2.
- Шафран (пряность) покрывает вашу дневную потребность в марганце на 1219% больше, чем лук скорода.
- Лук скорода имеют в 8 раз больше витамина A, чем шафран (пряность). В то время как лук скорода имеют 4353 IU витамина A, шафран (пряность) имеет только 530 IU.
- Шафран (пряность) имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Chives, raw и Spices, saffron.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98% |
| Содержит больше МагнийМагний | +528.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +20.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +482.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +593.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +108.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +94.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +334.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +7516.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +522.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +707.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +12.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +39.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +47.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +132.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +125.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +631.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.373mg | 28.408mg | 1219% |
| Витамин K | 212.7µg | 177% | |
| Железо | 1.6mg | 11.1mg | 119% |
| Витамин B6 | 0.138mg | 1.01mg | 67% |
| Магний | 42mg | 264mg | 53% |
| Калий | 296mg | 1724mg | 42% |
| Фосфор | 58mg | 252mg | 28% |
| Витамин C | 58.1mg | 80.8mg | 25% |
| Витамин A | 218µg | 27µg | 21% |
| Углеводы | 4.35g | 65.37g | 20% |
| Медь | 0.157mg | 0.328mg | 19% |
| Белки | 3.27g | 11.43g | 16% |
| Калорийность | 30kcal | 310kcal | 14% |
| Витамин B2 | 0.115mg | 0.267mg | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.267g | 2.067g | 12% |
| Селен | 0.9µg | 5.6µg | 9% |
| Жиры | 0.73g | 5.85g | 8% |
| Насыщенные жиры | 0.146g | 1.586g | 7% |
| Клетчатка | 2.5g | 3.9g | 6% |
| Натрий | 3mg | 148mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.324mg | 6% | |
| Цинк | 0.56mg | 1.09mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.647mg | 1.46mg | 5% |
| Витамин B9 | 105µg | 93µg | 3% |
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.115mg | 3% |
| Кальций | 92mg | 111mg | 2% |
| Витамин E | 0.21mg | 1% | |
| Холин | 5.2mg | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.095g | 0.429g | 1% |
| Чистые углеводы | 1.85g | 61.47g | N/A |
| Сахар | 1.85g | N/A | |
| Триптофан | 0.037mg | 0% | |
| Треонин | 0.128mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.139mg | 0% | |
| Лейцин | 0.195mg | 0% | |
| Лизин | 0.163mg | 0% | |
| Метионин | 0.036mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.105mg | 0% | |
| Валин | 0.145mg | 0% | |
| Гистидин | 0.057mg | 0% | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.27 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
4.35 г
Вода:
90.65 г
Другое:
1 г
Белки:
11.43 г
Жиры:
5.85 г
Углеводы:
65.37 г
Вода:
11.9 г
Другое:
5.45 г
| Содержит больше ВодаВода | +661.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +249.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +701.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1402.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +445% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.146 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.095 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.267 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.586 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.429 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.067 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +351.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +674.2% |
