Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зелень
  4. Лук скорода
  5. Сравнить
  6. Лук скорода vs. Швейцарский сыр

Сравнить продукты Лук скорода и Швейцарский сыр

Сравнить

Инфографика

Лук скорода vs Швейцарский сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 28% 26% 60% 52% 15% 25% 0.39% 49% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 267% 6.4% 4.9% 16% 119% 246% 24% 3.4% 164%
Содержит больше МагнийМагний +27.3%
Содержит больше КалийКалий +311.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1130.8%
Содержит больше МедьМедь +234%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.4%
Содержит больше МарганецМарганец +1334.6%
Содержит больше КальцийКальций +867.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +680.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +889.7%
Содержит больше СеленСелен +3233.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 194% 73% 4.2% 0% 20% 27% 12% 19% 32% 0% 532% 79% 2.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 96% 12% 0% 2.8% 70% 1.2% 21% 16% 383% 3.5% 7.5% 8.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +609.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +910.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +94.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +15092.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +950%
Содержит больше Витамин AВитамин A +32.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +185.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +162.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +198.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.353mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лук скорода Швейцарский сыр DV% diff.
Витамин K 212.7µg 1.4µg 176%
Витамин B12 0µg 3.06µg 128%
Насыщенные жиры 0.146g 18.227g 82%
Кальций 92mg 890mg 80%
Фосфор 58mg 574mg 74%
Витамин C 58.1mg 0mg 65%
Селен 0.9µg 30µg 53%
Жиры 0.73g 30.99g 47%
Белки 3.27g 26.96g 47%
Цинк 0.56mg 4.37mg 35%
Холестерин 0mg 93mg 31%
Витамин B9 105µg 10µg 24%
Мононенасыщенные жиры 0.095g 8.046g 20%
Калорийность 30kcal 393kcal 18%
Железо 1.6mg 0.13mg 18%
Марганец 0.373mg 0.026mg 15%
Витамин B2 0.115mg 0.302mg 14%
Медь 0.157mg 0.047mg 12%
Клетчатка 2.5g 0g 10%
Натрий 3mg 187mg 8%
Витамин A 218µg 288µg 8%
Калий 296mg 72mg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.267g 1.341g 7%
Витамин B1 0.078mg 0.011mg 6%
Витамин B6 0.138mg 0.071mg 5%
Витамин B3 0.647mg 0.064mg 4%
Витамин E 0.21mg 0.6mg 3%
Холин 5.2mg 15.5mg 2%
Магний 42mg 33mg 2%
Витамин B5 0.324mg 0.353mg 1%
Углеводы 4.35g 1.44g 1%
Чистые углеводы 1.85g 1.44g N/A
Сахар 1.85g 0g N/A
Транс-жиры 0g 0.987g N/A
Триптофан 0.037mg 0.401mg 0%
Треонин 0.128mg 1.038mg 0%
Изолейцин 0.139mg 1.537mg 0%
Лейцин 0.195mg 2.959mg 0%
Лизин 0.163mg 2.585mg 0%
Метионин 0.036mg 0.784mg 0%
Фенилаланин 0.105mg 1.662mg 0%
Валин 0.145mg 2.139mg 0%
Гистидин 0.057mg 1.065mg 0%
0.125g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.018g N/A
0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.032g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.734g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 4% 91%
Белки: 3.27 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 4.35 г
Вода: 90.65 г
Другое: 1 г
27% 31% 38% 3%
Белки: 26.96 г
Жиры: 30.99 г
Углеводы: 1.44 г
Вода: 37.63 г
Другое: 2.98 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +202.1%
Содержит больше ВодаВода +140.9%
Содержит больше БелкиБелки +724.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +4145.2%
Содержит больше ДругоеДругое +198%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 19% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.146 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.095 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.267 г
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.227 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.046 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.341 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +8369.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +402.2%

Другие также сравнивают

Лук скорода
Лук скорода vs Лук репчатый
Лук репчатый
Лук скорода
Лук скорода vs Петрушка
Петрушка
Лук скорода
Лук скорода vs Бэзил
Бэзил
Швейцарский сыр
Швейцарский сыр vs Рокфор
Рокфор
Швейцарский сыр
Швейцарский сыр vs Cыр Романо
Cыр Романо
Швейцарский сыр
Швейцарский сыр vs Рикотта
Рикотта

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук скорода - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169994/nutrients
  2. Швейцарский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171251/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.