Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лук скорода и Шоколадный торт

Сравнить

Инфографика

Лук скорода vs Шоколадный торт infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 28% 26% 60% 52% 15% 25% 0.39% 49% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 18% 12% 60% 69% 19% 45% 41% 37% 65%
Содержит больше МагнийМагний +31.3%
Содержит больше КальцийКальций +53.3%
Содержит больше КалийКалий +111.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -99%
Содержит больше МарганецМарганец +33.2%
Содержит больше МедьМедь +31.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +23.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +82.8%
Содержит больше СеленСелен +1222.2%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.61mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 194% 73% 4.2% 0% 20% 27% 12% 19% 32% 0% 532% 79% 2.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 0% 0% 0% 35% 49% 21% 18% 9.5% 20% 0% 20% 70%
Содержит больше Витамин CВитамин C +28950%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +236.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +288.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +80.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +85.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +75.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +2369.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.304mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 4% 91%
Белки: 3.27 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 4.35 г
Вода: 90.65 г
Другое: 1 г
5% 15% 53% 24% 2%
Белки: 5.3 г
Жиры: 15.1 г
Углеводы: 53.4 г
Вода: 24.4 г
Другое: 1.8 г
Содержит больше ВодаВода +271.5%
Содержит больше БелкиБелки +62.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +1968.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1127.6%
Содержит больше ДругоеДругое +80%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 19% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.146 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.095 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.267 г
38% 42% 19%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.43 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.039 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.761 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6256.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +934.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лук скорода Шоколадный торт
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лук скорода Шоколадный торт DV% diff.
Витамин K 212.7µg 177%
Витамин C 58.1mg 0.2mg 64%
Витамин A 218µg 24%
Насыщенные жиры 0.146g 5.43g 24%
Холин 5.2mg 128.4mg 22%
Жиры 0.73g 15.1g 22%
Селен 0.9µg 11.9µg 20%
Витамин B9 105µg 27µg 20%
Холестерин 0mg 58mg 19%
Калорийность 30kcal 371kcal 17%
Полиненасыщенные жиры 0.267g 2.761g 17%
Углеводы 4.35g 53.4g 16%
Мононенасыщенные жиры 0.095g 6.039g 15%
Натрий 3mg 315mg 14%
Витамин B2 0.115mg 0.213mg 8%
Витамин B12 0µg 0.16µg 7%
Витамин B6 0.138mg 0.041mg 7%
Фосфор 58mg 106mg 7%
Медь 0.157mg 0.207mg 6%
Витамин B1 0.078mg 0.141mg 5%
Калий 296mg 140mg 5%
Марганец 0.373mg 0.28mg 4%
Клетчатка 2.5g 1.6g 4%
Белки 3.27g 5.3g 4%
Витамин B3 0.647mg 1.137mg 3%
Кальций 92mg 60mg 3%
Магний 42mg 32mg 2%
Цинк 0.56mg 0.69mg 1%
Витамин E 0.21mg 1%
Чистые углеводы 1.85g 51.8g N/A
Железо 1.6mg 1.61mg 0%
Сахар 1.85g N/A
Витамин B5 0.324mg 0.304mg 0%
Триптофан 0.037mg 0.068mg 0%
Треонин 0.128mg 0.202mg 0%
Изолейцин 0.139mg 0.24mg 0%
Лейцин 0.195mg 0.407mg 0%
Лизин 0.163mg 0.268mg 0%
Метионин 0.036mg 0.116mg 0%
Фенилаланин 0.105mg 0.265mg 0%
Валин 0.145mg 0.283mg 0%
Гистидин 0.057mg 0.12mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.005g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лук скорода Шоколадный торт
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
76%
Лук скорода
19%
Шоколадный торт
Итоговая оценка минералов
29%
Лук скорода
39%
Шоколадный торт

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Шоколадный торт
Шоколадный торт содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.85g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Шоколадный торт
Гликемический индекс продукта Шоколадный торт ниже (Разница - 4)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шоколадный торт
Шоколадный торт дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лук скорода
Лук скорода содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 58mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук скорода
Лук скорода содержит меньше вещества Натрий (Разница - 312mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук скорода
Лук скорода содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.284g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук скорода - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169994/nutrients
  2. Шоколадный торт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172697/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.