Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лук скорода и Эндивий (Цикорий салатный)

Сравнить

Инфографика

Лук скорода vs Эндивий (Цикорий салатный)  infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 28% 26% 60% 52% 15% 25% 0.39% 49% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 16% 28% 31% 33% 22% 12% 2.9% 55% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +180%
Содержит больше КальцийКальций +76.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +92.8%
Содержит больше МедьМедь +58.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +107.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.4%
Содержит больше СеленСелен +350%
Содержит больше ЦинкЦинк +41.1%
Содержит больше МарганецМарганец +12.6%
Одинаковое количество вещества Калий ~314mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 194% 73% 4.2% 0% 20% 27% 12% 19% 32% 0% 532% 79% 2.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 22% 36% 8.8% 0% 20% 17% 7.5% 54% 4.6% 0% 578% 107% 9.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +793.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +101.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +53.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +61.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +590%
Содержит больше Витамин EВитамин E +109.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +177.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +35.2%
Содержит больше ХолинХолин +223.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.08mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~231µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лук скорода Эндивий (Цикорий салатный) DV% diff.
Витамин C 58.1mg 6.5mg 57%
Витамин K 212.7µg 231µg 15%
Витамин A 218µg 108µg 12%
Витамин B5 0.324mg 0.9mg 12%
Железо 1.6mg 0.83mg 10%
Витамин B9 105µg 142µg 9%
Витамин B6 0.138mg 0.02mg 9%
Магний 42mg 15mg 6%
Медь 0.157mg 0.099mg 6%
Фосфор 58mg 28mg 4%
Кальций 92mg 52mg 4%
Белки 3.27g 1.25g 4%
Витамин B2 0.115mg 0.075mg 3%
Витамин B3 0.647mg 0.4mg 2%
Марганец 0.373mg 0.42mg 2%
Витамин E 0.21mg 0.44mg 2%
Холин 5.2mg 16.8mg 2%
Цинк 0.56mg 0.79mg 2%
Клетчатка 2.5g 3.1g 2%
Натрий 3mg 22mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.267g 0.087g 1%
Селен 0.9µg 0.2µg 1%
Калий 296mg 314mg 1%
Жиры 0.73g 0.2g 1%
Калорийность 30kcal 17kcal 1%
Углеводы 4.35g 3.35g 0%
Чистые углеводы 1.85g 0.25g N/A
Сахар 1.85g 0.25g N/A
Витамин B1 0.078mg 0.08mg 0%
Насыщенные жиры 0.146g 0.048g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.095g 0.004g 0%
Триптофан 0.037mg 0.005mg 0%
Треонин 0.128mg 0.05mg 0%
Изолейцин 0.139mg 0.072mg 0%
Лейцин 0.195mg 0.098mg 0%
Лизин 0.163mg 0.063mg 0%
Метионин 0.036mg 0.014mg 0%
Фенилаланин 0.105mg 0.053mg 0%
Валин 0.145mg 0.063mg 0%
Гистидин 0.057mg 0.023mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 4% 91%
Белки: 3.27 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 4.35 г
Вода: 90.65 г
Другое: 1 г
3% 94%
Белки: 1.25 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.35 г
Вода: 93.79 г
Другое: 1.41 г
Содержит больше БелкиБелки +161.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +265%
Содержит больше УглеводыУглеводы +29.9%
Содержит больше ДругоеДругое +41%
Одинаковое количество вещества Вода ~93.79g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 19% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.146 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.095 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.267 г
35% 3% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.048 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.087 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2275%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +206.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -67.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук скорода - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169994/nutrients
  2. Эндивий (Цикорий салатный) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168412/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.