Сравнить продукты Лук-шалот и Winter squash
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+68.2%
Содержит
больше
Железо
+172.7%
Содержит
больше
Магний
+61.5%
Содержит
больше
Фосфор
+215.8%
Содержит
больше
Калий
+38.6%
Содержит
больше
Цинк
+81.8%
Содержит
больше
Марганец
+56.1%
Содержит
больше
Селен
+200%
Содержит
меньше
Натрий
-91.7%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.082
Содержит
больше
Кальций
+68.2%
Содержит
больше
Железо
+172.7%
Содержит
больше
Магний
+61.5%
Содержит
больше
Фосфор
+215.8%
Содержит
больше
Калий
+38.6%
Содержит
больше
Цинк
+81.8%
Содержит
больше
Марганец
+56.1%
Содержит
больше
Селен
+200%
Содержит
меньше
Натрий
-91.7%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.082
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин B1
+275%
Содержит
больше
Витамин B5
+23.9%
Содержит
больше
Витамин B6
+114.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+70%
Содержит
больше
Витамин A
+130475%
Содержит
больше
Витамин E
+200%
Содержит
больше
Витамин C
+20%
Содержит
больше
Витамин B2
+235%
Содержит
больше
Витамин B3
+147.5%
Содержит
больше
Витамин K
+450%
Содержит
больше
Витамин B1
+275%
Содержит
больше
Витамин B5
+23.9%
Содержит
больше
Витамин B6
+114.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+70%
Содержит
больше
Витамин A
+130475%
Содержит
больше
Витамин E
+200%
Содержит
больше
Витамин C
+20%
Содержит
больше
Витамин B2
+235%
Содержит
больше
Витамин B3
+147.5%
Содержит
больше
Витамин K
+450%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+180.9%
Содержит
больше
Углеводы
+89.8%
Содержит
больше
Другое
+14.3%
Содержит
больше
Жиры
+250%
Содержит
больше
Вода
+11.8%
Белки:
2.5 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
16.8 г
Вода:
79.8 г
Другое:
0.8 г
Белки:
0.89 г
Жиры:
0.35 г
Углеводы:
8.85 г
Вода:
89.21 г
Другое:
0.7 г
Содержит
больше
Белки
+180.9%
Содержит
больше
Углеводы
+89.8%
Содержит
больше
Другое
+14.3%
Содержит
больше
Жиры
+250%
Содержит
больше
Вода
+11.8%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-76.4%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+85.7%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+276.9%
Насыщенные жиры:
0.017 г
Мононенасыщенные жиры:
0.014 г
Полиненасыщенные жиры:
0.039 г
Насыщенные жиры:
0.072 г
Мононенасыщенные жиры:
0.026 г
Полиненасыщенные жиры:
0.147 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-76.4%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+85.7%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+276.9%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 13.6g | 6.05g |
|
|
| Белки | 2.5g | 0.89g |
|
| Жиры | 0.1g | 0.35g |
|
| Углеводы | 16.8g | 8.85g |
|
| Калорийность | 72kcal | 37kcal |
|
| Сахар | 7.87g | 3.3g |
|
| Клетчатка | 3.2g | 2.8g |
|
| Кальций | 37mg | 22mg |
|
| Железо | 1.2mg | 0.44mg |
|
| Магний | 21mg | 13mg |
|
| Фосфор | 60mg | 19mg |
|
| Калий | 334mg | 241mg |
|
| Натрий | 12mg | 1mg |
|
| Цинк | 0.4mg | 0.22mg |
|
| Медь | 0.088mg | 0.082mg |
|
| Марганец | 0.292mg | 0.187mg |
|
| Селен | 1.2µg | 0.4µg |
|
| Витамин A | 4IU | 5223IU |
|
| Витамин A, RAE | 0µg | 261µg |
|
| Витамин E | 0.04mg | 0.12mg |
|
| Витамин C | 8mg | 9.6mg |
|
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.016mg |
|
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.067mg |
|
| Витамин B3 | 0.2mg | 0.495mg |
|
| Витамин B5 | 0.29mg | 0.234mg |
|
| Витамин B6 | 0.345mg | 0.161mg |
|
| Витамин B9, общий | 34µg | 20µg |
|
| Витамин K | 0.8µg | 4.4µg |
|
| Триптофан | 0.028mg | 0.013mg |
|
| Треонин | 0.098mg | 0.027mg |
|
| Изолейцин | 0.106mg | 0.035mg |
|
| Лейцин | 0.149mg | 0.05mg |
|
| Лизин | 0.125mg | 0.033mg |
|
| Метионин | 0.027mg | 0.011mg |
|
| Фенилаланин | 0.081mg | 0.035mg |
|
| Валин | 0.11mg | 0.038mg |
|
| Гистидин | 0.043mg | 0.017mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.017g | 0.072g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.014g | 0.026g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.039g | 0.147g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
38%
Итоговая оценка минералов
21%
12%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Лук-шалот более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук-шалот содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.055g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Winter squash содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.57g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Winter squash содержит меньше вещества Натрий (Разница - 11mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Winter squash ниже (Разница - 17)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Winter squash дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах