Лук-шалот или английский пирог - Фунт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами лук-шалот и английский пирог - Фунт?
- Лук-шалот содержит меньше калорий, чем английский пирог - Фунт. В то время как лук-шалот содержит 72 калорий, английский пирог - Фунт содержит только 353 калорий.
- Лук-шалот содержит больше витамина B6 и клетчатки, но английский пирог - Фунт содержит больше витамина B2, витамина B12, фосфора, холина и витамина B1.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 24% лучше покрывает английский пирог - Фунт, чем лук-шалот
- Лук-шалот имеет в 10 раз больше витамина B6, чем английский пирог - Фунт. В то время как лук-шалот имеет 0.345 мг витамина B6, английский пирог - Фунт имеет только 0.036 мг.
- Количество натрия в продукте лук-шалот ниже.
- Лук-шалот имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Shallots, raw и Cake, pound, commercially prepared, butter (includes fresh and frozen) в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +162.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +124.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +109.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +165.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +27% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +23.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +133.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +316.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +858.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1525% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +188.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1145% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +707.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +67.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +112.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +23.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +480.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.345mg | 0.036mg | 24% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.039g | 3.419g | 23% |
| Насыщенные жиры | 0.017g | 4.811g | 22% |
| Холестерин | 0mg | 66mg | 22% |
| Жиры | 0.1g | 13.96g | 21% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.249mg | 18% |
| Натрий | 12mg | 377mg | 16% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.36µg | 15% |
| Треонин | 0.098mg | 153mg | 15% |
| Калорийность | 72kcal | 353kcal | 14% |
| Углеводы | 16.8g | 53.64g | 12% |
| Фосфор | 60mg | 140mg | 11% |
| Холин | 11.3mg | 65.6mg | 10% |
| Клетчатка | 3.2g | 0.6g | 10% |
| Витамин C | 8mg | 0mg | 9% |
| Витамин B3 | 0.2mg | 1.615mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.173mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.014g | 3.02g | 8% |
| Витамин A | 0µg | 70µg | 8% |
| Марганец | 0.292mg | 0.11mg | 8% |
| Крахмал | 17.36g | 7% | |
| Селен | 1.2µg | 5µg | 7% |
| Калий | 334mg | 149mg | 5% |
| Медь | 0.088mg | 0.042mg | 5% |
| Белки | 2.5g | 5g | 5% |
| Витамин B5 | 0.29mg | 0.485mg | 4% |
| Витамин D | 0µg | 0.8µg | 4% |
| Витамин E | 0.04mg | 0.65mg | 4% |
| Железо | 1.2mg | 1.48mg | 4% |
| Витамин D | 0IU | 34IU | 4% |
| Магний | 21mg | 8mg | 3% |
| Витамин B9 | 34µg | 42µg | 2% |
| Витамин K | 0.8µg | 1.7µg | 1% |
| Кальций | 37mg | 47mg | 1% |
| Чистые углеводы | 13.6g | 53.04g | N/A |
| Сахар | 7.87g | 33.36g | N/A |
| Цинк | 0.4mg | 0.43mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.192g | N/A |
| Триптофан | 0.028mg | 0.041mg | 0% |
| Изолейцин | 0.106mg | 0.204mg | 0% |
| Лейцин | 0.149mg | 0.397mg | 0% |
| Лизин | 0.125mg | 0.198mg | 0% |
| Метионин | 0.027mg | 0.117mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.081mg | 0.239mg | 0% |
| Валин | 0.11mg | 0.249mg | 0% |
| Гистидин | 0.043mg | 0.117mg | 0% |
| Фруктоза | 0.33g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.007g | N/A |
| 0.372g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.015g | N/A | |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.895g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.5 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
16.8 г
Вода:
79.8 г
Другое:
0.8 г
Белки:
5 г
Жиры:
13.96 г
Углеводы:
53.64 г
Вода:
25.87 г
Другое:
1.53 г
| Содержит больше ВодаВода | +208.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +100% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +13860% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +219.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +91.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.017 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.039 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.811 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.02 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.419 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +21471.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +8666.7% |
