Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лук-шалот и Брюссельская капуста

Сравнить

Инфографика

Лук-шалот vs Брюссельская капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 11% 29% 45% 29% 11% 26% 1.6% 38% 6.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 13% 34% 53% 23% 11% 30% 3.3% 44% 8.7%
Содержит больше МедьМедь +25.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -52%
Содержит больше КальцийКальций +13.5%
Содержит больше КалийКалий +16.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +16.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +15%
Содержит больше МарганецМарганец +15.4%
Содержит больше СеленСелен +33.3%
Одинаковое количество вещества Магний ~23mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.42mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 0% 0.8% 0% 15% 4.6% 3.8% 17% 80% 0% 2% 26% 6.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 283% 13% 18% 0% 35% 21% 14% 19% 51% 0% 443% 46% 10%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +57.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +962.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +131.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +350%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +272.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +22025%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +79.4%
Содержит больше ХолинХолин +69%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.309mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лук-шалот Брюссельская капуста DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.039g 153g 1020%
Витамин K 0.8µg 177µg 147%
Витамин C 8mg 85mg 86%
Витамин B6 0.345mg 0.219mg 10%
Витамин B1 0.06mg 0.139mg 7%
Витамин B9 34µg 61µg 7%
Витамин E 0.04mg 0.88mg 6%
Витамин B2 0.02mg 0.09mg 5%
Витамин A 0µg 38µg 4%
Витамин B3 0.2mg 0.745mg 3%
Углеводы 16.8g 8.95g 3%
Железо 1.2mg 1.4mg 3%
Калий 334mg 389mg 2%
Марганец 0.292mg 0.337mg 2%
Клетчатка 3.2g 3.8g 2%
Медь 0.088mg 0.07mg 2%
Белки 2.5g 3.38g 2%
Холин 11.3mg 19.1mg 1%
Калорийность 72kcal 43kcal 1%
Селен 1.2µg 1.6µg 1%
Кальций 37mg 42mg 1%
Натрий 12mg 25mg 1%
Фруктоза 0.93g 1%
Фосфор 60mg 69mg 1%
Жиры 0.1g 0.3g 0%
Чистые углеводы 13.6g 5.15g N/A
Магний 21mg 23mg 0%
Сахар 7.87g 2.2g N/A
Цинк 0.4mg 0.42mg 0%
Витамин B5 0.29mg 0.309mg 0%
Насыщенные жиры 0.017g 0.062g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.014g 0.023g 0%
Триптофан 0.028mg 0.037mg 0%
Треонин 0.098mg 0.12mg 0%
Изолейцин 0.106mg 0.132mg 0%
Лейцин 0.149mg 0.152mg 0%
Лизин 0.125mg 0.154mg 0%
Метионин 0.027mg 0.032mg 0%
Фенилаланин 0.081mg 0.098mg 0%
Валин 0.11mg 0.155mg 0%
Гистидин 0.043mg 0.076mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 17% 80%
Белки: 2.5 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 16.8 г
Вода: 79.8 г
Другое: 0.8 г
3% 9% 86%
Белки: 3.38 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 8.95 г
Вода: 86 г
Другое: 1.37 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +87.7%
Содержит больше БелкиБелки +35.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +200%
Содержит больше ДругоеДругое +71.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~86g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.039 г
100%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.062 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 153 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -72.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +64.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +392207.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук-шалот - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170499/nutrients
  2. Брюссельская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170383/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.