Лук-шалот или говяжий суп с лапшой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами лук-шалот и говяжий суп с лапшой?
- Лук-шалот содержит больше калорий, чем говяжий суп с лапшой. Лук-шалот содержит 72 калорий, в то время как говяжий суп с лапшой содержит 34 калорий.
- Лук-шалот имеет больше витамина B6, клетчатки, железа, витамина C, калия, марганца, витамина B9 и фосфора чем говяжий суп с лапшой.
- Лук-шалот обеспечивает на 25% больше дневной нормы витамина B6
- Говяжий суп с лапшой имеет в 40 раз меньше витамина C, чем лук-шалот. Лук-шалот имеет 8 мг витамина C, в то время как говяжий суп с лапшой имеет 0.2 мг.
- Лук-шалот имеет низкое содержание натрия.
- Говяжий суп с лапшой имеет более высокий гликемический индекс (42), чем лук-шалот (30).
Мы использовали Shallots, raw и Soup, beef noodle, canned, prepared with equal volume water в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +600% |
| Содержит больше КальцийКальций | +362.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +735% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +172.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +46.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +215.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +167.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +55% |
| Содержит больше СеленСелен | +150% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3900% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +114.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +262.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2200% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +325% |
| Содержит больше ХолинХолин | +61.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1150% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +20% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +112.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.345mg | 0.015mg | 25% |
| Натрий | 12mg | 325mg | 14% |
| Клетчатка | 3.2g | 0.3g | 12% |
| Железо | 1.2mg | 0.44mg | 10% |
| Калий | 334mg | 40mg | 9% |
| Витамин C | 8mg | 0.2mg | 9% |
| Марганец | 0.292mg | 0.109mg | 8% |
| Витамин B9 | 34µg | 8µg | 7% |
| Фосфор | 60mg | 19mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.29mg | 0.08mg | 4% |
| Углеводы | 16.8g | 3.58g | 4% |
| Магний | 21mg | 3mg | 4% |
| Селен | 1.2µg | 3µg | 3% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.028mg | 3% |
| Медь | 0.088mg | 0.06mg | 3% |
| Кальций | 37mg | 8mg | 3% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.08µg | 3% |
| Витамин E | 0.04mg | 0.5mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.017g | 0.455g | 2% |
| Калорийность | 72kcal | 34kcal | 2% |
| Цинк | 0.4mg | 0.62mg | 2% |
| Жиры | 0.1g | 1.23g | 2% |
| Витамин A | 0µg | 5µg | 1% |
| Холин | 11.3mg | 7mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.039g | 0.195g | 1% |
| Белки | 2.5g | 1.93g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.014g | 0.495g | 1% |
| Холестерин | 0mg | 2mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.2mg | 0.425mg | 1% |
| Чистые углеводы | 13.6g | 3.28g | N/A |
| Сахар | 7.87g | 1.03g | N/A |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.024mg | 0% |
| Витамин K | 0.8µg | 0.8µg | 0% |
| Триптофан | 0.028mg | 0% | |
| Треонин | 0.098mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.106mg | 0% | |
| Лейцин | 0.149mg | 0% | |
| Лизин | 0.125mg | 0% | |
| Метионин | 0.027mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.081mg | 0% | |
| Валин | 0.11mg | 0% | |
| Гистидин | 0.043mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.5 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
16.8 г
Вода:
79.8 г
Другое:
0.8 г
Белки:
1.93 г
Жиры:
1.23 г
Углеводы:
3.58 г
Вода:
92.16 г
Другое:
1.1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +29.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +369.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1130% |
| Содержит больше ВодаВода | +15.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +37.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.017 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.039 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.455 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.495 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.195 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3435.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +400% |
