Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лук-шалот и Иван-чай узколистный

Сравнить

Инфографика

Лук-шалот vs Иван-чай узколистный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -64.7%
Содержит больше Селен +33.3%
Содержит больше Кальций +1059.5%
Содержит больше Железо +100%
Содержит больше Магний +642.9%
Содержит больше Фосфор +80%
Содержит больше Калий +47.9%
Содержит больше Цинк +565%
Содержит больше Медь +263.6%
Содержит больше Марганец +2195.9%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 45% 15% 26% 30% 2% 11% 30% 39% 7%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 129% 90% 112% 47% 44% 5% 73% 107% 875% 5%
Содержит меньше Натрий -64.7%
Содержит больше Селен +33.3%
Содержит больше Кальций +1059.5%
Содержит больше Железо +100%
Содержит больше Магний +642.9%
Содержит больше Фосфор +80%
Содержит больше Калий +47.9%
Содержит больше Цинк +565%
Содержит больше Медь +263.6%
Содержит больше Марганец +2195.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +263.6%
Содержит больше Витамин B1 +81.8%
Содержит больше Витамин A +89850%
Содержит больше Витамин B2 +585%
Содержит больше Витамин B3 +2237%
Содержит больше Витамин B5 +367.6%
Содержит больше Витамин B6 +83.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +229.4%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 27% 15% 5% 4% 18% 80% 26% 0% 2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 216% 0% 0% 8% 9% 32% 88% 82% 146% 85% 0% 0%
Содержит больше Витамин C +263.6%
Содержит больше Витамин B1 +81.8%
Содержит больше Витамин A +89850%
Содержит больше Витамин B2 +585%
Содержит больше Витамин B3 +2237%
Содержит больше Витамин B5 +367.6%
Содержит больше Витамин B6 +83.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +229.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +12.7%
Содержит больше Белки +88.4%
Содержит больше Жиры +2650%
Содержит больше Углеводы +14.4%
Содержит больше Другое +217.5%
3% 17% 80%
Белки: 2.5 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 16.8 г
Вода: 79.8 г
Другое: 0.8 г
5% 3% 19% 71% 3%
Белки: 4.71 г
Жиры: 2.75 г
Углеводы: 19.22 г
Вода: 70.78 г
Другое: 2.54 г
Содержит больше Вода +12.7%
Содержит больше Белки +88.4%
Содержит больше Жиры +2650%
Содержит больше Углеводы +14.4%
Содержит больше Другое +217.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лук-шалот Иван-чай узколистный
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лук-шалот Иван-чай узколистный Мнение
13.6g 8.62g Лук-шалот
Белки 2.5g 4.71g Иван-чай узколистный
Жиры 0.1g 2.75g Иван-чай узколистный
Углеводы 16.8g 19.22g Иван-чай узколистный
Калорийность 72kcal 103kcal Иван-чай узколистный
Сахар 7.87g Иван-чай узколистный
Клетчатка 3.2g 10.6g Иван-чай узколистный
Кальций 37mg 429mg Иван-чай узколистный
Железо 1.2mg 2.4mg Иван-чай узколистный
Магний 21mg 156mg Иван-чай узколистный
Фосфор 60mg 108mg Иван-чай узколистный
Калий 334mg 494mg Иван-чай узколистный
Натрий 12mg 34mg Лук-шалот
Цинк 0.4mg 2.66mg Иван-чай узколистный
Медь 0.088mg 0.32mg Иван-чай узколистный
Марганец 0.292mg 6.704mg Иван-чай узколистный
Селен 1.2µg 0.9µg Лук-шалот
Витамин A 4IU 3598IU Иван-чай узколистный
Витамин A, RAE 0µg 180µg Иван-чай узколистный
Витамин E 0.04mg Лук-шалот
Витамин C 8mg 2.2mg Лук-шалот
Витамин B1 0.06mg 0.033mg Лук-шалот
Витамин B2 0.02mg 0.137mg Иван-чай узколистный
Витамин B3 0.2mg 4.674mg Иван-чай узколистный
Витамин B5 0.29mg 1.356mg Иван-чай узколистный
Витамин B6 0.345mg 0.632mg Иван-чай узколистный
Витамин B9, общий 34µg 112µg Иван-чай узколистный
Витамин K 0.8µg Лук-шалот
Триптофан 0.028mg Лук-шалот
Треонин 0.098mg Лук-шалот
Изолейцин 0.106mg Лук-шалот
Лейцин 0.149mg Лук-шалот
Лизин 0.125mg Лук-шалот
Метионин 0.027mg Лук-шалот
Фенилаланин 0.081mg Лук-шалот
Валин 0.11mg Лук-шалот
Гистидин 0.043mg Лук-шалот
Насыщенные жиры 0.017g Иван-чай узколистный
Мононенасыщенные жиры 0.014g Лук-шалот
Полиненасыщенные жиры 0.039g Лук-шалот

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лук-шалот Иван-чай узколистный
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Лук-шалот
55%
Иван-чай узколистный
Итоговая оценка минералов
21%
Лук-шалот
148%
Иван-чай узколистный

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук-шалот
Лук-шалот содержит меньше вещества Натрий (Разница - 22mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лук-шалот
Лук-шалот дешевле (Разница - $2.7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Иван-чай узколистный
Иван-чай узколистный содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.87g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Иван-чай узколистный
Иван-чай узколистный содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.017g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Иван-чай узколистный
Гликемический индекс продукта Иван-чай узколистный ниже (Разница - 30)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Иван-чай узколистный
Продукт Иван-чай узколистный более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук-шалот - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170499/nutrients
  2. Иван-чай узколистный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169399/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.