Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Лук-шалот
  5. Сравнить
  6. Лук-шалот vs. Индейка

Сравнить продукты Лук-шалот и Индейка

Сравнить

Инфографика

Лук-шалот vs Индейка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 11% 29% 45% 29% 11% 26% 1.6% 38% 6.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 4.2% 21% 41% 31% 68% 96% 13% 1.8% 163%
Содержит больше КальцийКальций +164.3%
Содержит больше КалийКалий +39.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.3%
Содержит больше МарганецМарганец +1985.7%
Содержит больше МагнийМагний +42.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +520%
Содержит больше ФосфорФосфор +271.7%
Содержит больше СеленСелен +2383.3%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.09mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.093mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 0% 0.8% 0% 15% 4.6% 3.8% 17% 80% 0% 2% 26% 6.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 1.4% 6% 11% 65% 179% 57% 142% 128% 0% 6.8% 48%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +33.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +277.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +75%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1305%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4686.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +226.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +78.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +673.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 17% 80%
Белки: 2.5 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 16.8 г
Вода: 79.8 г
Другое: 0.8 г
29% 7% 64%
Белки: 28.55 г
Жиры: 7.39 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 63.52 г
Другое: 0.48 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +27900%
Содержит больше ВодаВода +25.6%
Содержит больше ДругоеДругое +66.7%
Содержит больше БелкиБелки +1042%
Содержит больше ЖирыЖиры +7290%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.039 г
31% 38% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.155 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.647 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.119 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +18807.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5333.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лук-шалот Индейка
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лук-шалот Индейка DV% diff.
Витамин B3 0.2mg 9.573mg 59%
Селен 1.2µg 29.8µg 52%
Белки 2.5g 28.55g 52%
Витамин B12 0µg 1.02µg 43%
Холестерин 0mg 109mg 36%
Фосфор 60mg 223mg 23%
Витамин B6 0.345mg 0.616mg 21%
Витамин B2 0.02mg 0.281mg 20%
Цинк 0.4mg 2.48mg 19%
Холин 11.3mg 87.4mg 14%
Полиненасыщенные жиры 0.039g 2.119g 14%
Витамин B5 0.29mg 0.948mg 13%
Клетчатка 3.2g 0g 13%
Марганец 0.292mg 0.014mg 12%
Жиры 0.1g 7.39g 11%
Насыщенные жиры 0.017g 2.155g 10%
Витамин C 8mg 0mg 9%
Мононенасыщенные жиры 0.014g 2.647g 7%
Витамин B9 34µg 9µg 6%
Калорийность 72kcal 189kcal 6%
Углеводы 16.8g 0.06g 6%
Натрий 12mg 103mg 4%
Калий 334mg 239mg 3%
Кальций 37mg 14mg 2%
Витамин D 0IU 15IU 2%
Магний 21mg 30mg 2%
Витамин D 0µg 0.4µg 2%
Железо 1.2mg 1.09mg 1%
Витамин K 0.8µg 0µg 1%
Медь 0.088mg 0.093mg 1%
Витамин B1 0.06mg 0.045mg 1%
Витамин A 0µg 12µg 1%
Чистые углеводы 13.6g 0.06g N/A
Сахар 7.87g 0g N/A
Витамин E 0.04mg 0.07mg 0%
Транс-жиры 0g 0.101g N/A
Триптофан 0.028mg 0.291mg 0%
Треонин 0.098mg 1.004mg 0%
Изолейцин 0.106mg 0.796mg 0%
Лейцин 0.149mg 1.925mg 0%
Лизин 0.125mg 2.282mg 0%
Метионин 0.027mg 0.724mg 0%
Фенилаланин 0.081mg 0.903mg 0%
Валин 0.11mg 0.902mg 0%
Гистидин 0.043mg 0.749mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.008g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.005g N/A
0.105g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.008g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
0.01g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.841g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лук-шалот Индейка
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Лук-шалот
Лук-шалот vs Лук скорода
Лук скорода
Лук-шалот
Лук-шалот vs Петрушка
Петрушка
Лук-шалот
Лук-шалот vs Редька посевная (Редька огородная)
Редька посевная (Редька огородная)
Индейка
Индейка vs Курятина
Курятина
Индейка
Индейка vs Мясо утки
Мясо утки
Индейка
Индейка vs Домашний гусь
Домашний гусь

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Лук-шалот
50%
Индейка
Итоговая оценка минералов
21%
Лук-шалот
46%
Индейка

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лук-шалот
Лук-шалот содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 109mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук-шалот
Лук-шалот содержит меньше вещества Натрий (Разница - 91mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук-шалот
Лук-шалот содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.138g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лук-шалот
Лук-шалот дешевле (Разница - $1.7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Индейка
Индейка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.87g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Индейка
Гликемический индекс продукта Индейка ниже (Разница - 30)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Индейка
Продукт Индейка более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук-шалот - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170499/nutrients
  2. Индейка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.