Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лук-шалот и Корица

Сравнить

Инфографика

Лук-шалот vs Корица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 11% 29% 45% 29% 11% 26% 1.6% 38% 6.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 301% 38% 312% 113% 50% 27% 1.3% 2278% 17%
Содержит больше МагнийМагний +185.7%
Содержит больше КальцийКальций +2608.1%
Содержит больше КалийКалий +29%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +593.3%
Содержит больше МедьМедь +285.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +357.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -16.7%
Содержит больше МарганецМарганец +5881.5%
Содержит больше СеленСелен +158.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~64mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 0% 0.8% 0% 15% 4.6% 3.8% 17% 80% 0% 2% 26% 6.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 5% 46% 0% 5.5% 9.5% 25% 21% 36% 0% 78% 4.5% 6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +110.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +172.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +118.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +466.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +5700%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +105%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +566%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +23.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3800%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~11mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 17% 80%
Белки: 2.5 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 16.8 г
Вода: 79.8 г
Другое: 0.8 г
4% 81% 11% 4%
Белки: 3.99 г
Жиры: 1.24 г
Углеводы: 80.59 г
Вода: 10.58 г
Другое: 3.6 г
Содержит больше ВодаВода +654.3%
Содержит больше БелкиБелки +59.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +1140%
Содержит больше УглеводыУглеводы +379.7%
Содержит больше ДругоеДругое +350%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.039 г
52% 37% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.345 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.068 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1657.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +74.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лук-шалот Корица
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лук-шалот Корица DV% diff.
Марганец 0.292mg 17.466mg 747%
Клетчатка 3.2g 53.1g 200%
Кальций 37mg 1002mg 97%
Железо 1.2mg 8.32mg 89%
Медь 0.088mg 0.339mg 28%
Витамин K 0.8µg 31.2µg 25%
Углеводы 16.8g 80.59g 21%
Витамин E 0.04mg 2.32mg 15%
Витамин B6 0.345mg 0.158mg 14%
Цинк 0.4mg 1.83mg 13%
Магний 21mg 60mg 9%
Калорийность 72kcal 247kcal 9%
Витамин B9 34µg 6µg 7%
Витамин B3 0.2mg 1.332mg 7%
Витамин C 8mg 3.8mg 5%
Калий 334mg 431mg 3%
Селен 1.2µg 3.1µg 3%
Белки 2.5g 3.99g 3%
Витамин B1 0.06mg 0.022mg 3%
Витамин B2 0.02mg 0.041mg 2%
Жиры 0.1g 1.24g 2%
Витамин A 0µg 15µg 2%
Фруктоза 1.11g 1%
Фосфор 60mg 64mg 1%
Витамин B5 0.29mg 0.358mg 1%
Насыщенные жиры 0.017g 0.345g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.014g 0.246g 1%
Чистые углеводы 13.6g 27.49g N/A
Сахар 7.87g 2.17g N/A
Натрий 12mg 10mg 0%
Холин 11.3mg 11mg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.039g 0.068g 0%
Триптофан 0.028mg 0.049mg 0%
Треонин 0.098mg 0.136mg 0%
Изолейцин 0.106mg 0.146mg 0%
Лейцин 0.149mg 0.253mg 0%
Лизин 0.125mg 0.243mg 0%
Метионин 0.027mg 0.078mg 0%
Фенилаланин 0.081mg 0.146mg 0%
Валин 0.11mg 0.224mg 0%
Гистидин 0.043mg 0.117mg 0%
0.011g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лук-шалот Корица
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Лук-шалот
19%
Корица
Итоговая оценка минералов
21%
Лук-шалот
318%
Корица

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук-шалот
Лук-шалот содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.328g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лук-шалот
Гликемический индекс продукта Лук-шалот ниже (Разница - 30)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лук-шалот
Лук-шалот дешевле (Разница - $3.7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Корица
Корица содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.7g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Корица
Корица содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Корица
Продукт Корица более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук-шалот - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170499/nutrients
  2. Корица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171320/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.