Лук-шалот или корица - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами лук-шалот и корица?
- Лук-шалот содержит меньше калорий, чем корица. В то время как лук-шалот содержит 72 калорий, корица содержит только 247 калорий.
- Лук-шалот содержит больше витамина B6, но корица содержит больше марганца, клетчатки, кальция, железа, меди, витамина K, витамина E, цинка и магния.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 747% лучше покрывает корица, чем лук-шалот
- Лук-шалот имеет в 2 раз больше витамина B6, чем корица. В то время как лук-шалот имеет 0.345 мг витамина B6, корица имеет только 0.158 мг.
Мы использовали Shallots, raw и Spices, cinnamon, ground в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +185.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2608.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +29% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +593.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +285.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +357.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -16.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5881.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +158.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +110.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +172.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +118.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +466.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +5700% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +105% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +566% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +23.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +3800% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.292mg | 17.466mg | 747% |
| Клетчатка | 3.2g | 53.1g | 200% |
| Кальций | 37mg | 1002mg | 97% |
| Железо | 1.2mg | 8.32mg | 89% |
| Медь | 0.088mg | 0.339mg | 28% |
| Витамин K | 0.8µg | 31.2µg | 25% |
| Углеводы | 16.8g | 80.59g | 21% |
| Витамин E | 0.04mg | 2.32mg | 15% |
| Витамин B6 | 0.345mg | 0.158mg | 14% |
| Цинк | 0.4mg | 1.83mg | 13% |
| Магний | 21mg | 60mg | 9% |
| Калорийность | 72kcal | 247kcal | 9% |
| Витамин B9 | 34µg | 6µg | 7% |
| Витамин B3 | 0.2mg | 1.332mg | 7% |
| Витамин C | 8mg | 3.8mg | 5% |
| Калий | 334mg | 431mg | 3% |
| Селен | 1.2µg | 3.1µg | 3% |
| Белки | 2.5g | 3.99g | 3% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.022mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.041mg | 2% |
| Жиры | 0.1g | 1.24g | 2% |
| Витамин A | 0µg | 15µg | 2% |
| Фруктоза | 1.11g | 1% | |
| Фосфор | 60mg | 64mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.29mg | 0.358mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.017g | 0.345g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.014g | 0.246g | 1% |
| Чистые углеводы | 13.6g | 27.49g | N/A |
| Сахар | 7.87g | 2.17g | N/A |
| Натрий | 12mg | 10mg | 0% |
| Холин | 11.3mg | 11mg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.039g | 0.068g | 0% |
| Триптофан | 0.028mg | 0.049mg | 0% |
| Треонин | 0.098mg | 0.136mg | 0% |
| Изолейцин | 0.106mg | 0.146mg | 0% |
| Лейцин | 0.149mg | 0.253mg | 0% |
| Лизин | 0.125mg | 0.243mg | 0% |
| Метионин | 0.027mg | 0.078mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.081mg | 0.146mg | 0% |
| Валин | 0.11mg | 0.224mg | 0% |
| Гистидин | 0.043mg | 0.117mg | 0% |
| 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +654.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +59.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1140% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +379.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +350% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1657.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +74.4% |
