Лук-шалот или коричневый сахар - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами лук-шалот и коричневый сахар
- Лук-шалот содержит меньше калорий, чем коричневый сахар. В то время как лук-шалот содержит 72 калорий, коричневый сахар содержит только 380 калорий.
- Коричневый сахар содержит меньше витамина B6, клетчатки, марганца, витамина C, витамина B9, фосфора, железа и калия чем лук-шалот.
- Лук-шалот обеспечивает на 23% больше дневной нормы витамина B6
- Лук-шалот имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта лук-шалот составляет 30, в то время как гликемический индекс продукта коричневый сахар составляет 71.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Shallots, raw и Sugars, brown.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +133.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +151.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +69% |
| Содержит больше МедьМедь | +87.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1233.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1400% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -57.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +356.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +124.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +81.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +119.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +741.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3300% |
| Содержит больше ХолинХолин | +391.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Углеводы | 16.8g | 98.09g | 27% |
| Витамин B6 | 0.345mg | 0.041mg | 23% |
| Калорийность | 72kcal | 380kcal | 15% |
| Клетчатка | 3.2g | 0g | 13% |
| Марганец | 0.292mg | 0.064mg | 10% |
| Витамин C | 8mg | 0mg | 9% |
| Витамин B9 | 34µg | 1µg | 8% |
| Фосфор | 60mg | 4mg | 8% |
| Калий | 334mg | 133mg | 6% |
| Железо | 1.2mg | 0.71mg | 6% |
| Кальций | 37mg | 83mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0mg | 5% |
| Медь | 0.088mg | 0.047mg | 5% |
| Белки | 2.5g | 0.12g | 5% |
| Магний | 21mg | 9mg | 3% |
| Цинк | 0.4mg | 0.03mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.29mg | 0.132mg | 3% |
| Холин | 11.3mg | 2.3mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0mg | 2% |
| Фруктоза | 1.11g | 1% | |
| Витамин B3 | 0.2mg | 0.11mg | 1% |
| Натрий | 12mg | 28mg | 1% |
| Витамин K | 0.8µg | 0µg | 1% |
| Жиры | 0.1g | 0g | 0% |
| Чистые углеводы | 13.6g | 98.09g | N/A |
| Сахар | 7.87g | 97.02g | N/A |
| Витамин E | 0.04mg | 0mg | 0% |
| Селен | 1.2µg | 1.2µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.017g | 0g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.014g | 0g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.039g | 0g | 0% |
| Триптофан | 0.028mg | 0% | |
| Треонин | 0.098mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.106mg | 0% | |
| Лейцин | 0.149mg | 0% | |
| Лизин | 0.125mg | 0% | |
| Метионин | 0.027mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.081mg | 0% | |
| Валин | 0.11mg | 0% | |
| Гистидин | 0.043mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.5 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
16.8 г
Вода:
79.8 г
Другое:
0.8 г
Белки:
0.12 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
98.09 г
Вода:
1.34 г
Другое:
0.45 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1983.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +5855.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +77.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +483.9% |
