Лук-шалот или крабовое мясо - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами лук-шалот и крабовое мясо
- Лук-шалот содержит меньше калорий, чем крабовое мясо. Лук-шалот содержит 72 калорий, в то время как крабовое мясо содержит 97 калорий.
- Лук-шалот богаче клетчаткой, витамином B6 и марганцем, но крабовое мясо богаче витамином B12, медью, селеном, цинком и фосфором.
- Крабовое мясо обеспечивает вас на 479% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем лук-шалот.
- Лук-шалот содержит меньше натрия.
- Крабовое мясо имеет более низкий гликемический индекс, чем лук-шалот.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Shallots, raw и Crustaceans, crab, alaska king, cooked, moist heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +27.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +57.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +630% |
| Содержит больше МагнийМагний | +200% |
| Содержит больше КальцийКальций | +59.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +1243.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1805% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +366.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +3233.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +13.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +91.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +175% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +570% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +37.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +50% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 11.5µg | 479% |
| Медь | 0.088mg | 1.182mg | 122% |
| Селен | 1.2µg | 40µg | 71% |
| Цинк | 0.4mg | 7.62mg | 66% |
| Натрий | 12mg | 1072mg | 46% |
| Белки | 2.5g | 19.35g | 34% |
| Фосфор | 60mg | 280mg | 31% |
| Холестерин | 0mg | 53mg | 18% |
| Клетчатка | 3.2g | 0g | 13% |
| Витамин B6 | 0.345mg | 0.18mg | 13% |
| Марганец | 0.292mg | 0.04mg | 11% |
| Магний | 21mg | 63mg | 10% |
| Витамин B3 | 0.2mg | 1.34mg | 7% |
| Углеводы | 16.8g | 0g | 6% |
| Железо | 1.2mg | 0.76mg | 6% |
| Витамин B9 | 34µg | 51µg | 4% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.055mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.039g | 0.536g | 3% |
| Холин | 11.3mg | 2% | |
| Калий | 334mg | 262mg | 2% |
| Кальций | 37mg | 59mg | 2% |
| Жиры | 0.1g | 1.54g | 2% |
| Витамин B5 | 0.29mg | 0.4mg | 2% |
| Витамин K | 0.8µg | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.017g | 0.133g | 1% |
| Калорийность | 72kcal | 97kcal | 1% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.053mg | 1% |
| Витамин A | 0µg | 9µg | 1% |
| Витамин C | 8mg | 7.6mg | 0% |
| Чистые углеводы | 13.6g | 0g | N/A |
| Сахар | 7.87g | N/A | |
| Витамин E | 0.04mg | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.014g | 0.185g | 0% |
| Триптофан | 0.028mg | 0.269mg | 0% |
| Треонин | 0.098mg | 0.783mg | 0% |
| Изолейцин | 0.106mg | 0.938mg | 0% |
| Лейцин | 0.149mg | 1.536mg | 0% |
| Лизин | 0.125mg | 1.684mg | 0% |
| Метионин | 0.027mg | 0.545mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.081mg | 0.817mg | 0% |
| Валин | 0.11mg | 0.91mg | 0% |
| Гистидин | 0.043mg | 0.393mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.295g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.118g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.031g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.5 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
16.8 г
Вода:
79.8 г
Другое:
0.8 г
Белки:
19.35 г
Жиры:
1.54 г
Углеводы:
0 г
Вода:
77.55 г
Другое:
1.56 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +674% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1440% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +95% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~77.55g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.017 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.039 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.133 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.185 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.536 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1221.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1274.4% |
