Лук-шалот или миндальное масло - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами лук-шалот и миндальное масло
- Миндальное масло содержит больше калорий, чем лук-шалот. Миндальное масло содержит 614 калорий, в то время как лук-шалот содержит 72 калорий.
- Лук-шалот имеет меньше витамина E, меди, марганца, витамина B2, фосфора, магния, кальция, железа, клетчатки и цинка.
- Потребность в витамине E в ежедневном рационе на 161% лучше покрывает миндальное масло, чем лук-шалот
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Shallots, raw и Nuts, almond butter, plain, without salt added.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1228.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +837.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +124% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +190.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +961.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +722.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +746.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -41.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +629.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +46.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +235% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +60425% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +4595% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1477.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +55.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +361.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин E | 0.04mg | 24.21mg | 161% |
| Медь | 0.088mg | 0.934mg | 94% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.039g | 13.613g | 90% |
| Жиры | 0.1g | 55.5g | 85% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.014g | 32.445g | 81% |
| Марганец | 0.292mg | 2.131mg | 80% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.939mg | 71% |
| Фосфор | 60mg | 508mg | 64% |
| Магний | 21mg | 279mg | 61% |
| Белки | 2.5g | 20.96g | 37% |
| Кальций | 37mg | 347mg | 31% |
| Железо | 1.2mg | 3.49mg | 29% |
| Клетчатка | 3.2g | 10.3g | 28% |
| Калорийность | 72kcal | 614kcal | 27% |
| Цинк | 0.4mg | 3.29mg | 26% |
| Насыщенные жиры | 0.017g | 4.152g | 19% |
| Витамин B6 | 0.345mg | 0.103mg | 19% |
| Витамин B3 | 0.2mg | 3.155mg | 18% |
| Калий | 334mg | 748mg | 12% |
| Витамин C | 8mg | 0mg | 9% |
| Холин | 11.3mg | 52.1mg | 7% |
| Витамин B9 | 34µg | 53µg | 5% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.041mg | 2% |
| Селен | 1.2µg | 2.4µg | 2% |
| Витамин B5 | 0.29mg | 0.318mg | 1% |
| Витамин K | 0.8µg | 0µg | 1% |
| Углеводы | 16.8g | 18.82g | 1% |
| Чистые углеводы | 13.6g | 8.52g | N/A |
| Сахар | 7.87g | 4.43g | N/A |
| Крахмал | 0.08g | 0% | |
| Натрий | 12mg | 7mg | 0% |
| Триптофан | 0.028mg | 0.159mg | 0% |
| Треонин | 0.098mg | 0.555mg | 0% |
| Изолейцин | 0.106mg | 0.813mg | 0% |
| Лейцин | 0.149mg | 1.483mg | 0% |
| Лизин | 0.125mg | 0.612mg | 0% |
| Метионин | 0.027mg | 0.122mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.081mg | 1.149mg | 0% |
| Валин | 0.11mg | 0.937mg | 0% |
| Гистидин | 0.043mg | 0.55mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.5 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
16.8 г
Вода:
79.8 г
Другое:
0.8 г
Белки:
20.96 г
Жиры:
55.5 г
Углеводы:
18.82 г
Вода:
1.64 г
Другое:
3.08 г
| Содержит больше ВодаВода | +4765.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +738.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +55400% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +12% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +285% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.017 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.039 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.152 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
32.445 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
13.613 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +231650% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +34805.1% |
