Лук-шалот или печень - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты лук-шалот и печень?
- Печень содержит больше калорий, чем лук-шалот. Печень содержит 165 калорий, в то время как лук-шалот содержит 72 калорий.
- Печень превосходит лук-шалот по содержанию витамина B12, витамина A, железа, витамина B2, селена, витамина B5, меди, цинка и витамина B3.
- Печень покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 778% больше, чем лук-шалот.
- Лук-шалот имеет более высокий гликемический индекс (30), чем печень (0).
Shallots, raw и Pork, fresh, variety meats and by-products, liver, cooked, braised были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +50% |
| Содержит больше КальцийКальций | +270% |
| Содержит больше КалийКалий | +122.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1393.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +620.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1580% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +301.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +5525% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +195% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +330% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +10880% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +4117.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1546.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +65.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +379.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 18.67µg | 778% |
| Витамин A | 0µg | 5405µg | 601% |
| Железо | 1.2mg | 17.92mg | 209% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 2.196mg | 167% |
| Селен | 1.2µg | 67.5µg | 121% |
| Холестерин | 0mg | 355mg | 118% |
| Витамин B5 | 0.29mg | 4.774mg | 90% |
| Медь | 0.088mg | 0.634mg | 61% |
| Цинк | 0.4mg | 6.72mg | 57% |
| Витамин B3 | 0.2mg | 8.435mg | 51% |
| Белки | 2.5g | 26.02g | 47% |
| Витамин B9 | 34µg | 163µg | 32% |
| Фосфор | 60mg | 241mg | 26% |
| Витамин C | 8mg | 23.6mg | 17% |
| Витамин B6 | 0.345mg | 0.57mg | 17% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.258mg | 17% |
| Клетчатка | 3.2g | 0g | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.039g | 1.05g | 7% |
| Жиры | 0.1g | 4.4g | 7% |
| Насыщенные жиры | 0.017g | 1.41g | 6% |
| Калорийность | 72kcal | 165kcal | 5% |
| Калий | 334mg | 150mg | 5% |
| Углеводы | 16.8g | 3.76g | 4% |
| Кальций | 37mg | 10mg | 3% |
| Натрий | 12mg | 49mg | 2% |
| Магний | 21mg | 14mg | 2% |
| Холин | 11.3mg | 2% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.014g | 0.63g | 2% |
| Витамин K | 0.8µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 13.6g | 3.76g | N/A |
| Сахар | 7.87g | N/A | |
| Витамин E | 0.04mg | 0% | |
| Марганец | 0.292mg | 0.3mg | 0% |
| Триптофан | 0.028mg | 0.366mg | 0% |
| Треонин | 0.098mg | 1.107mg | 0% |
| Изолейцин | 0.106mg | 1.32mg | 0% |
| Лейцин | 0.149mg | 2.319mg | 0% |
| Лизин | 0.125mg | 2.007mg | 0% |
| Метионин | 0.027mg | 0.645mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.081mg | 1.274mg | 0% |
| Валин | 0.11mg | 1.607mg | 0% |
| Гистидин | 0.043mg | 0.708mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.03g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.04g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +346.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +24.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +940.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4300% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +87.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4400% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2592.3% |
