Лук-шалот или равиоли - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами лук-шалот и равиоли?
- Равиоли и лук-шалот содержат примерно одинаковое количество калорий. Равиоли содержит 77 калорий, а лук-шалот содержит 72 калорий.
- Лук-шалот богаче витамином B6, витамином C, клетчаткой, железом и марганцем, в то время как равиоли содержит больше меди, витамина E и витамина B3.
- Лук-шалот обеспечивает на 19% больше дневной нормы витамина B6
- Лук-шалот имеет низкое содержание натрия.
Мы использовали Shallots, raw и Ravioli, cheese-filled, canned в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +40% |
| Содержит больше КальцийКальций | +12.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +44% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +62.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +20% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +65.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +61.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +191.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +238.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +70% |
| Содержит больше ХолинХолин | +18.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2025% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +23.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +300% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +430% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +187.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.345mg | 0.102mg | 19% |
| Натрий | 12mg | 306mg | 13% |
| Витамин C | 8mg | 0mg | 9% |
| Клетчатка | 3.2g | 1.3g | 8% |
| Железо | 1.2mg | 0.74mg | 6% |
| Медь | 0.088mg | 0.142mg | 6% |
| Витамин B3 | 0.2mg | 1.06mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.08mg | 5% |
| Марганец | 0.292mg | 0.176mg | 5% |
| Витамин E | 0.04mg | 0.85mg | 5% |
| Селен | 1.2µg | 3.5µg | 4% |
| Витамин B9 | 34µg | 20µg | 4% |
| Калий | 334mg | 232mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.017g | 0.723g | 3% |
| Жиры | 0.1g | 1.45g | 2% |
| Витамин K | 0.8µg | 2.3µg | 1% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.074mg | 1% |
| Витамин A | 0µg | 10µg | 1% |
| Фосфор | 60mg | 50mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.014g | 0.418g | 1% |
| Магний | 21mg | 15mg | 1% |
| Холестерин | 0mg | 3mg | 1% |
| Углеводы | 16.8g | 13.64g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.039g | 0.182g | 1% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.03µg | 1% |
| Калорийность | 72kcal | 77kcal | 0% |
| Белки | 2.5g | 2.48g | 0% |
| Чистые углеводы | 13.6g | 12.34g | N/A |
| Кальций | 37mg | 33mg | 0% |
| Сахар | 7.87g | 3.72g | N/A |
| Цинк | 0.4mg | 0.36mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.29mg | 0.272mg | 0% |
| Холин | 11.3mg | 9.5mg | 0% |
| Триптофан | 0.028mg | 0% | |
| Треонин | 0.098mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.106mg | 0% | |
| Лейцин | 0.149mg | 0% | |
| Лизин | 0.125mg | 0% | |
| Метионин | 0.027mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.081mg | 0% | |
| Валин | 0.11mg | 0% | |
| Гистидин | 0.043mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +23.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1350% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +90% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~2.48g
Одинаковое количество вещества
Вода
~80.91g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2885.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +366.7% |
