Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Лук-шалот
  5. Сравнить
  6. Лук-шалот vs. Рис

Сравнить продукты Лук-шалот и Рис

Сравнить

Инфографика

Лук-шалот vs Рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 11% 29% 45% 29% 11% 26% 1.6% 38% 6.5%
Рис
Рис
4
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3% 3.1% 45% 23% 13% 18% 0.13% 62% 41%
Содержит больше МагнийМагний +75%
Содержит больше КальцийКальций +270%
Содержит больше КалийКалий +854.3%
Содержит больше МедьМедь +27.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +39.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +22.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.7%
Содержит больше МарганецМарганец +61.6%
Содержит больше СеленСелен +525%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.2mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 0% 0.8% 0% 15% 4.6% 3.8% 17% 80% 0% 2% 26% 6.2%
Рис
Рис
4
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 41% 3% 28% 23% 21% 0% 0% 44% 1.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +53.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +271%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +438.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +171.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +638%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +34.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +70.6%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.04mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лук-шалот Рис DV% diff.
Витамин B6 0.345mg 0.093mg 19%
Клетчатка 3.2g 0.4g 11%
Селен 1.2µg 7.5µg 11%
Витамин B1 0.06mg 0.163mg 9%
Витамин C 8mg 0mg 9%
Калий 334mg 35mg 9%
Витамин B3 0.2mg 1.476mg 8%
Марганец 0.292mg 0.472mg 8%
Витамин B9 34µg 58µg 6%
Углеводы 16.8g 28.17g 4%
Калорийность 72kcal 130kcal 3%
Кальций 37mg 10mg 3%
Фосфор 60mg 43mg 2%
Холин 11.3mg 2.1mg 2%
Медь 0.088mg 0.069mg 2%
Магний 21mg 12mg 2%
Витамин B5 0.29mg 0.39mg 2%
Витамин K 0.8µg 0µg 1%
Цинк 0.4mg 0.49mg 1%
Витамин B2 0.02mg 0.013mg 1%
Белки 2.5g 2.69g 0%
Жиры 0.1g 0.28g 0%
Чистые углеводы 13.6g 27.77g N/A
Железо 1.2mg 1.2mg 0%
Сахар 7.87g 0.05g N/A
Натрий 12mg 1mg 0%
Витамин E 0.04mg 0.04mg 0%
Насыщенные жиры 0.017g 0.077g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.014g 0.088g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.039g 0.076g 0%
Триптофан 0.028mg 0.031mg 0%
Треонин 0.098mg 0.096mg 0%
Изолейцин 0.106mg 0.116mg 0%
Лейцин 0.149mg 0.222mg 0%
Лизин 0.125mg 0.097mg 0%
Метионин 0.027mg 0.063mg 0%
Фенилаланин 0.081mg 0.144mg 0%
Валин 0.11mg 0.164mg 0%
Гистидин 0.043mg 0.063mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 17% 80%
Белки: 2.5 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 16.8 г
Вода: 79.8 г
Другое: 0.8 г
Рис
Рис
3
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
Содержит больше ВодаВода +16.6%
Содержит больше ДругоеДругое +90.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +180%
Содержит больше УглеводыУглеводы +67.7%
Одинаковое количество вещества Белки ~2.69g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.039 г
Рис
Рис
2
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -77.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +528.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +94.9%

Другие также сравнивают

Лук-шалот
Лук-шалот vs Лук скорода
Лук скорода
Лук-шалот
Лук-шалот vs Петрушка
Петрушка
Лук-шалот
Лук-шалот vs Редька посевная (Редька огородная)
Редька посевная (Редька огородная)
Рис
Рис vs Коричневый рис
Коричневый рис
Рис
Рис vs Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
Рис
Рис vs Пшеница
Пшеница

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук-шалот - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170499/nutrients
  2. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.