Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лук-шалот и Цукини

Сравнить

Инфографика

Лук-шалот vs Цукини infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +131.3%
Содержит больше Железо +224.3%
Содержит больше Магний +16.7%
Содержит больше Фосфор +57.9%
Содержит больше Калий +28%
Содержит больше Цинк +25%
Содержит больше Медь +66%
Содержит больше Марганец +65%
Содержит больше Селен +500%
Содержит меньше Натрий -33.3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 45% 15% 26% 30% 2% 11% 30% 39% 7%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 14% 13% 17% 24% 2% 9% 18% 24% 2%
Содержит больше Кальций +131.3%
Содержит больше Железо +224.3%
Содержит больше Магний +16.7%
Содержит больше Фосфор +57.9%
Содержит больше Калий +28%
Содержит больше Цинк +25%
Содержит больше Медь +66%
Содержит больше Марганец +65%
Содержит больше Селен +500%
Содержит меньше Натрий -33.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +33.3%
Содержит больше Витамин B5 +42.2%
Содержит больше Витамин B6 +111.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +41.7%
Содержит больше Витамин A +4900%
Содержит больше Витамин E +200%
Содержит больше Витамин C +123.8%
Содержит больше Витамин B2 +370%
Содержит больше Витамин B3 +125.5%
Содержит больше Витамин K +437.5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 27% 15% 5% 4% 18% 80% 26% 0% 2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 3% 0% 60% 12% 22% 9% 13% 38% 18% 0% 11%
Содержит больше Витамин B1 +33.3%
Содержит больше Витамин B5 +42.2%
Содержит больше Витамин B6 +111.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +41.7%
Содержит больше Витамин A +4900%
Содержит больше Витамин E +200%
Содержит больше Витамин C +123.8%
Содержит больше Витамин B2 +370%
Содержит больше Витамин B3 +125.5%
Содержит больше Витамин K +437.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +106.6%
Содержит больше Углеводы +440.2%
Содержит больше Другое +40.4%
Содержит больше Жиры +220%
Содержит больше Вода +18.8%
3% 17% 80%
Белки: 2.5 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 16.8 г
Вода: 79.8 г
Другое: 0.8 г
3% 95%
Белки: 1.21 г
Жиры: 0.32 г
Углеводы: 3.11 г
Вода: 94.79 г
Другое: 0.57 г
Содержит больше Белки +106.6%
Содержит больше Углеводы +440.2%
Содержит больше Другое +40.4%
Содержит больше Жиры +220%
Содержит больше Вода +18.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -79.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +27.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +133.3%
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: 0.039 г
45% 6% 49%
Насыщенные жиры: 0.084 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.091 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -79.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +27.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +133.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лук-шалот Цукини
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лук-шалот Цукини Мнение
13.6g 2.11g Лук-шалот
Белки 2.5g 1.21g Лук-шалот
Жиры 0.1g 0.32g Цукини
Углеводы 16.8g 3.11g Лук-шалот
Калорийность 72kcal 17kcal Лук-шалот
Фруктоза 1.38g Цукини
Сахар 7.87g 2.5g Цукини
Клетчатка 3.2g 1g Лук-шалот
Кальций 37mg 16mg Лук-шалот
Железо 1.2mg 0.37mg Лук-шалот
Магний 21mg 18mg Лук-шалот
Фосфор 60mg 38mg Лук-шалот
Калий 334mg 261mg Лук-шалот
Натрий 12mg 8mg Цукини
Цинк 0.4mg 0.32mg Лук-шалот
Медь 0.088mg 0.053mg Лук-шалот
Марганец 0.292mg 0.177mg Лук-шалот
Селен 1.2µg 0.2µg Лук-шалот
Витамин A 4IU 200IU Цукини
Витамин A, RAE 0µg 10µg Цукини
Витамин E 0.04mg 0.12mg Цукини
Витамин C 8mg 17.9mg Цукини
Витамин B1 0.06mg 0.045mg Лук-шалот
Витамин B2 0.02mg 0.094mg Цукини
Витамин B3 0.2mg 0.451mg Цукини
Витамин B5 0.29mg 0.204mg Лук-шалот
Витамин B6 0.345mg 0.163mg Лук-шалот
Витамин B9, общий 34µg 24µg Лук-шалот
Витамин K 0.8µg 4.3µg Цукини
Триптофан 0.028mg 0.01mg Лук-шалот
Треонин 0.098mg 0.029mg Лук-шалот
Изолейцин 0.106mg 0.044mg Лук-шалот
Лейцин 0.149mg 0.071mg Лук-шалот
Лизин 0.125mg 0.067mg Лук-шалот
Метионин 0.027mg 0.018mg Лук-шалот
Фенилаланин 0.081mg 0.043mg Лук-шалот
Валин 0.11mg 0.054mg Лук-шалот
Гистидин 0.043mg 0.026mg Лук-шалот
Насыщенные жиры 0.017g 0.084g Лук-шалот
Мононенасыщенные жиры 0.014g 0.011g Лук-шалот
Полиненасыщенные жиры 0.039g 0.091g Цукини
0.03g Цукини
0.061g Цукини

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лук-шалот Цукини
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Лук-шалот
16%
Цукини
Итоговая оценка минералов
21%
Лук-шалот
12%
Цукини

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Цукини
Цукини содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.37g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Цукини
Цукини содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Цукини
Гликемический индекс продукта Цукини ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук-шалот
Лук-шалот содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.067g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лук-шалот
Лук-шалот дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Лук-шалот
Продукт Лук-шалот более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук-шалот - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170499/nutrients
  2. Цукини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169291/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.