Лук-шалот или Чеснок — Сравнение Питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
меньше
Натрий
-29.4%
Содержит
больше
Кальций
+389.2%
Содержит
больше
Железо
+41.7%
Содержит
больше
Магний
+19%
Содержит
больше
Фосфор
+155%
Содержит
больше
Калий
+20.1%
Содержит
больше
Цинк
+190%
Содержит
больше
Медь
+239.8%
Содержит
больше
Марганец
+472.6%
Содержит
больше
Селен
+1083.3%
Содержит
меньше
Натрий
-29.4%
Содержит
больше
Кальций
+389.2%
Содержит
больше
Железо
+41.7%
Содержит
больше
Магний
+19%
Содержит
больше
Фосфор
+155%
Содержит
больше
Калий
+20.1%
Содержит
больше
Цинк
+190%
Содержит
больше
Медь
+239.8%
Содержит
больше
Марганец
+472.6%
Содержит
больше
Селен
+1083.3%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
9
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+1033.3%
Содержит
больше
Витамин A
+125%
Содержит
больше
Витамин E
+100%
Содержит
больше
Витамин C
+290%
Содержит
больше
Витамин B1
+233.3%
Содержит
больше
Витамин B2
+450%
Содержит
больше
Витамин B3
+250%
Содержит
больше
Витамин B5
+105.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+258%
Содержит
больше
Витамин K
+112.5%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+1033.3%
Содержит
больше
Витамин A
+125%
Содержит
больше
Витамин E
+100%
Содержит
больше
Витамин C
+290%
Содержит
больше
Витамин B1
+233.3%
Содержит
больше
Витамин B2
+450%
Содержит
больше
Витамин B3
+250%
Содержит
больше
Витамин B5
+105.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+258%
Содержит
больше
Витамин K
+112.5%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Вода
+36.2%
Содержит
больше
Белки
+154.4%
Содержит
больше
Жиры
+400%
Содержит
больше
Углеводы
+96.8%
Содержит
больше
Другое
+87.5%
Содержит
больше
Вода
+36.2%
Содержит
больше
Белки
+154.4%
Содержит
больше
Жиры
+400%
Содержит
больше
Углеводы
+96.8%
Содержит
больше
Другое
+87.5%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-80.9%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+27.3%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+538.5%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-80.9%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+27.3%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+538.5%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
13.6g | 30.96g | ||
Белки | 2.5g | 6.36g | |
Жиры | 0.1g | 0.5g | |
Углеводы | 16.8g | 33.06g | |
Калорийность | 72kcal | 149kcal | |
Сахар | 7.87g | 1g | |
Клетчатка | 3.2g | 2.1g | |
Кальций | 37mg | 181mg | |
Железо | 1.2mg | 1.7mg | |
Магний | 21mg | 25mg | |
Фосфор | 60mg | 153mg | |
Калий | 334mg | 401mg | |
Натрий | 12mg | 17mg | |
Цинк | 0.4mg | 1.16mg | |
Медь | 0.088mg | 0.299mg | |
Марганец | 0.292mg | 1.672mg | |
Селен | 1.2µg | 14.2µg | |
Витамин A | 4IU | 9IU | |
Витамин E | 0.04mg | 0.08mg | |
Витамин C | 8mg | 31.2mg | |
Витамин B1 | 0.06mg | 0.2mg | |
Витамин B2 | 0.02mg | 0.11mg | |
Витамин B3 | 0.2mg | 0.7mg | |
Витамин B5 | 0.29mg | 0.596mg | |
Витамин B6 | 0.345mg | 1.235mg | |
Витамин B9, общий | 34µg | 3µg | |
Витамин K | 0.8µg | 1.7µg | |
Триптофан | 0.028mg | 0.066mg | |
Треонин | 0.098mg | 0.157mg | |
Изолейцин | 0.106mg | 0.217mg | |
Лейцин | 0.149mg | 0.308mg | |
Лизин | 0.125mg | 0.273mg | |
Метионин | 0.027mg | 0.076mg | |
Фенилаланин | 0.081mg | 0.183mg | |
Валин | 0.11mg | 0.291mg | |
Гистидин | 0.043mg | 0.113mg | |
Насыщенные жиры | 0.017g | 0.089g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.014g | 0.011g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.039g | 0.249g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета | = |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
43%
Итоговая оценка минералов
21%
67%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Чеснок более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Чеснок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.87g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Чеснок более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук-шалот содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук-шалот содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.072g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лук-шалот дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс