Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лук-шалот и Чизкейк

Сравнить

Инфографика

Лук-шалот vs Чизкейк infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 11% 29% 45% 29% 11% 26% 1.6% 38% 6.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 15% 7.9% 24% 6.7% 14% 40% 57% 18% 28%
Содержит больше МагнийМагний +90.9%
Содержит больше КалийКалий +271.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +90.5%
Содержит больше МедьМедь +340%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.3%
Содержит больше МарганецМарганец +108.6%
Содержит больше КальцийКальций +37.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +27.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +55%
Содержит больше СеленСелен +333.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 0% 0.8% 0% 15% 4.6% 3.8% 17% 80% 0% 2% 26% 6.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 53% 11% 7.5% 7% 45% 3.7% 34% 12% 21% 11% 14% 25%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1900%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +114.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +563.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +88.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1300%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +865%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +96.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +450%
Содержит больше ХолинХолин +306.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.195mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 17% 80%
Белки: 2.5 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 16.8 г
Вода: 79.8 г
Другое: 0.8 г
6% 23% 26% 46%
Белки: 5.5 г
Жиры: 22.5 г
Углеводы: 25.5 г
Вода: 45.6 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше ВодаВода +75%
Содержит больше БелкиБелки +120%
Содержит больше ЖирыЖиры +22400%
Содержит больше УглеводыУглеводы +51.8%
Содержит больше ДругоеДругое +12.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.039 г
49% 43% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.921 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.634 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.602 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +61571.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4007.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лук-шалот Чизкейк
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лук-шалот Чизкейк DV% diff.
Насыщенные жиры 0.017g 9.921g 45%
Жиры 0.1g 22.5g 34%
Витамин B6 0.345mg 0.052mg 23%
Мононенасыщенные жиры 0.014g 8.634g 22%
Натрий 12mg 438mg 19%
Холестерин 0mg 55mg 18%
Витамин A 0µg 159µg 18%
Витамин B2 0.02mg 0.193mg 13%
Калорийность 72kcal 321kcal 12%
Клетчатка 3.2g 0.4g 11%
Полиненасыщенные жиры 0.039g 1.602g 10%
Витамин C 8mg 0.4mg 8%
Медь 0.088mg 0.02mg 8%
Витамин B12 0µg 0.17µg 7%
Марганец 0.292mg 0.14mg 7%
Селен 1.2µg 5.2µg 7%
Калий 334mg 90mg 7%
Железо 1.2mg 0.63mg 7%
Белки 2.5g 5.5g 6%
Холин 11.3mg 45.9mg 6%
Витамин B5 0.29mg 0.571mg 6%
Фосфор 60mg 93mg 5%
Витамин B9 34µg 18µg 4%
Витамин B1 0.06mg 0.028mg 3%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Витамин E 0.04mg 0.56mg 3%
Витамин K 0.8µg 4.4µg 3%
Углеводы 16.8g 25.5g 3%
Витамин D 0IU 18IU 2%
Магний 21mg 11mg 2%
Кальций 37mg 51mg 1%
Цинк 0.4mg 0.51mg 1%
Чистые углеводы 13.6g 25.1g N/A
Сахар 7.87g 21.8g N/A
Витамин B3 0.2mg 0.195mg 0%
Триптофан 0.028mg 0.064mg 0%
Треонин 0.098mg 0.222mg 0%
Изолейцин 0.106mg 0.281mg 0%
Лейцин 0.149mg 0.464mg 0%
Лизин 0.125mg 0.372mg 0%
Метионин 0.027mg 0.136mg 0%
Фенилаланин 0.081mg 0.258mg 0%
Валин 0.11mg 0.314mg 0%
Гистидин 0.043mg 0.133mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.005g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лук-шалот Чизкейк
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Лук-шалот
19%
Чизкейк
Итоговая оценка минералов
21%
Лук-шалот
22%
Чизкейк

Краткое сравнение

Какой из продуктов стоит дешевле?
Чизкейк
Чизкейк дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лук-шалот
Лук-шалот содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 55mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лук-шалот
Лук-шалот содержит меньше вещества Сахар (Разница - 13.93g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук-шалот
Лук-шалот содержит меньше вещества Натрий (Разница - 426mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук-шалот
Лук-шалот содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 9.904g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лук-шалот
Гликемический индекс продукта Лук-шалот ниже (Разница - 20)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук-шалот - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170499/nutrients
  2. Чизкейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.