Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Люпин Фасоль и Chickpea flour (besan)

Сравнить

Инфографика

Люпин Фасоль vs Chickpea flour (besan) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 15% 22% 45% 77% 38% 55% 0.52% 88% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 119% 14% 75% 182% 304% 77% 136% 8.3% 209% 45%
Содержит больше КальцийКальций +13.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.8%
Содержит больше МагнийМагний +207.4%
Содержит больше КалийКалий +245.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +305%
Содержит больше МедьМедь +294.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +103.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +148.4%
Содержит больше МарганецМарганец +136.7%
Содержит больше СеленСелен +219.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 0% 0% 0% 34% 12% 9.3% 11% 2.1% 0% 0% 44% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 17% 0% 122% 24% 33% 36% 114% 0% 23% 328% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +262.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +256%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +222.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +5366.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +640.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Люпин Фасоль Chickpea flour (besan) DV% diff.
Витамин B9 59µg 437µg 95%
Медь 0.231mg 0.912mg 76%
Железо 1.2mg 4.86mg 46%
Марганец 0.676mg 1.6mg 40%
Витамин B6 0.009mg 0.492mg 37%
Клетчатка 2.8g 10.8g 32%
Витамин B1 0.134mg 0.486mg 29%
Магний 54mg 166mg 27%
Фосфор 128mg 318mg 27%
Калий 245mg 846mg 18%
Углеводы 9.88g 57.82g 16%
Полиненасыщенные жиры 0.73g 2.983g 15%
Белки 15.57g 22.39g 14%
Калорийность 119kcal 387kcal 13%
Цинк 1.38mg 2.81mg 13%
Селен 2.6µg 8.3µg 10%
Витамин B3 0.495mg 1.762mg 8%
Витамин B5 0.188mg 0.606mg 8%
Витамин K 9.1µg 8%
Жиры 2.92g 6.69g 6%
Витамин E 0.83mg 6%
Витамин B2 0.053mg 0.106mg 4%
Натрий 4mg 64mg 3%
Насыщенные жиры 0.346g 0.693g 2%
Кальций 51mg 45mg 1%
Витамин C 1.1mg 0mg 1%
Мононенасыщенные жиры 1.18g 1.504g 1%
Чистые углеводы 7.08g 47.02g N/A
Сахар 10.85g N/A
Витамин A 0µg 2µg 0%
Триптофан 0.125mg 0%
Треонин 0.573mg 0%
Изолейцин 0.695mg 0%
Лейцин 1.181mg 0%
Лизин 0.832mg 0%
Метионин 0.11mg 0%
Фенилаланин 0.618mg 0%
Валин 0.65mg 0%
Гистидин 0.443mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 3% 10% 71%
Белки: 15.57 г
Жиры: 2.92 г
Углеводы: 9.88 г
Вода: 71.08 г
Другое: 0.55 г
22% 7% 58% 10% 3%
Белки: 22.39 г
Жиры: 6.69 г
Углеводы: 57.82 г
Вода: 10.28 г
Другое: 2.82 г
Содержит больше ВодаВода +591.4%
Содержит больше БелкиБелки +43.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +129.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +485.2%
Содержит больше ДругоеДругое +412.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 52% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.346 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.18 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.73 г
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.693 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.504 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.983 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -50.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +27.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +308.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Люпин Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172424/nutrients
  2. Chickpea flour (besan) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174288/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.