Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Люпин Фасоль
  5. Compare
  6. Люпин Фасоль vs. Winged beans

Сравнить продукты Люпин Фасоль и Winged beans

Сравнить

Инфографика

Люпин Фасоль vs Winged beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль
1
:
8
Winged beans
Winged beans
Содержит меньше Натрий -69.2%
Содержит больше Кальций +178.4%
Содержит больше Железо +260.8%
Содержит больше Фосфор +19.5%
Содержит больше Калий +14.3%
Содержит больше Медь +234.6%
Содержит больше Марганец +77.4%
Содержит больше Селен +11.5%
Одинаковое количество вещества Магний - 54
Одинаковое количество вещества Цинк - 1.44
Люпин Фасоль
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 16% 45% 39% 55% 22% 1% 38% 77% 89% 15%
Winged beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 43% 163% 39% 66% 25% 2% 40% 258% 157% 16%
Содержит меньше Натрий -69.2%
Содержит больше Кальций +178.4%
Содержит больше Железо +260.8%
Содержит больше Фосфор +19.5%
Содержит больше Калий +14.3%
Содержит больше Медь +234.6%
Содержит больше Марганец +77.4%
Содержит больше Селен +11.5%
Одинаковое количество вещества Магний - 54
Одинаковое количество вещества Цинк - 1.44

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль
4
:
4
Winged beans
Winged beans
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5 +20.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +490%
Содержит больше Витамин B1 +120.1%
Содержит больше Витамин B2 +143.4%
Содержит больше Витамин B3 +67.7%
Содержит больше Витамин B6 +422.2%
Люпин Фасоль
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 4% 34% 13% 10% 12% 3% 45% 0% 0%
Winged beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 74% 30% 16% 10% 11% 8% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5 +20.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +490%
Содержит больше Витамин B1 +120.1%
Содержит больше Витамин B2 +143.4%
Содержит больше Витамин B3 +67.7%
Содержит больше Витамин B6 +422.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль
2
:
3
Winged beans
Winged beans
Содержит больше Белки +46.6%
Содержит больше Жиры +100%
Содержит больше Углеводы +51.2%
Содержит больше Другое +156.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 67.19
Люпин Фасоль
16% 3% 10% 71%
Белки: 15.57 г
Жиры: 2.92 г
Углеводы: 9.88 г
Вода: 71.08 г
Другое: 0.55 г
Winged beans
11% 6% 15% 67%
Белки: 10.62 г
Жиры: 5.84 г
Углеводы: 14.94 г
Вода: 67.19 г
Другое: 1.41 г
Содержит больше Белки +46.6%
Содержит больше Жиры +100%
Содержит больше Углеводы +51.2%
Содержит больше Другое +156.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 67.19

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль
1
:
2
Winged beans
Winged beans
Содержит меньше Насыщенные жиры -58.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +82.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +112.5%
Люпин Фасоль
15% 52% 32%
Насыщенные жиры: 0.346 г
Мононенасыщенные жиры: 1.18 г
Полиненасыщенные жиры: 0.73 г
Winged beans
18% 48% 34%
Насыщенные жиры: 0.825 г
Мононенасыщенные жиры: 2.153 г
Полиненасыщенные жиры: 1.551 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -58.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +82.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +112.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Люпин Фасоль Winged beans
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Люпин Фасоль Winged beans Мнение
7.08g 14.94g Winged beans
Белки 15.57g 10.62g Люпин Фасоль
Жиры 2.92g 5.84g Winged beans
Углеводы 9.88g 14.94g Winged beans
Калорийность 119kcal 147kcal Winged beans
Клетчатка 2.8g Люпин Фасоль
Кальций 51mg 142mg Winged beans
Железо 1.2mg 4.33mg Winged beans
Магний 54mg 54mg
Фосфор 128mg 153mg Winged beans
Калий 245mg 280mg Winged beans
Натрий 4mg 13mg Люпин Фасоль
Цинк 1.38mg 1.44mg Winged beans
Медь 0.231mg 0.773mg Winged beans
Марганец 0.676mg 1.199mg Winged beans
Селен 2.6µg 2.9µg Winged beans
Витамин A 7IU 0IU Люпин Фасоль
Витамин C 1.1mg 0mg Люпин Фасоль
Витамин B1 0.134mg 0.295mg Winged beans
Витамин B2 0.053mg 0.129mg Winged beans
Витамин B3 0.495mg 0.83mg Winged beans
Витамин B5 0.188mg 0.156mg Люпин Фасоль
Витамин B6 0.009mg 0.047mg Winged beans
Витамин B9, общий 59µg 10µg Люпин Фасоль
Триптофан 0.125mg 0.233mg Winged beans
Треонин 0.573mg 0.36mg Люпин Фасоль
Изолейцин 0.695mg 0.448mg Люпин Фасоль
Лейцин 1.181mg 0.762mg Люпин Фасоль
Лизин 0.832mg 0.652mg Люпин Фасоль
Метионин 0.11mg 0.109mg Люпин Фасоль
Фенилаланин 0.618mg 0.436mg Люпин Фасоль
Валин 0.65mg 0.467mg Люпин Фасоль
Гистидин 0.443mg 0.241mg Люпин Фасоль
Насыщенные жиры 0.346g 0.825g Люпин Фасоль
Мононенасыщенные жиры 1.18g 2.153g Winged beans
Полиненасыщенные жиры 0.73g 1.551g Winged beans

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Люпин Фасоль Winged beans
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Люпин Фасоль
Люпин Фасоль vs Адзуки
Адзуки
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль vs Горох посевной сырой
Горох посевной сырой
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль vs Черная фасоль
Черная фасоль
Winged beans
Winged beans vs Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
Winged beans
Winged beans vs Зелёный горошек сырой
Зелёный горошек сырой
Winged beans
Winged beans vs Вурак
Вурак

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Люпин Фасоль
12%
Winged beans
Итоговая оценка минералов
39%
Люпин Фасоль
80%
Winged beans

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.479g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Люпин Фасоль
Гликемический индекс продукта Люпин Фасоль ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Winged beans
Winged beans дешевле (Разница - $2.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Winged beans
Продукт Winged beans более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Люпин Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172424/nutrients
  2. Winged beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172453/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.