Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Люпин Фасоль и Зерновые культуры

Сравнить

Инфографика

Люпин Фасоль vs Зерновые культуры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +410%
Содержит больше Магний +184.2%
Содержит больше Фосфор +66.2%
Содержит больше Калий +133.3%
Содержит меньше Натрий -99.5%
Содержит больше Медь +68.6%
Содержит больше Железо +2738.3%
Содержит больше Цинк +450.7%
Содержит больше Марганец +16.9%
Содержит больше Селен +142.3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 16% 45% 39% 55% 22% 1% 38% 77% 89% 15%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 1278% 14% 33% 10% 104% 208% 46% 104% 35%
Содержит больше Кальций +410%
Содержит больше Магний +184.2%
Содержит больше Фосфор +66.2%
Содержит больше Калий +133.3%
Содержит меньше Натрий -99.5%
Содержит больше Медь +68.6%
Содержит больше Железо +2738.3%
Содержит больше Цинк +450.7%
Содержит больше Марганец +16.9%
Содержит больше Селен +142.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +39785.7%
Содержит больше Витамин C +3400%
Содержит больше Витамин B1 +4592.5%
Содержит больше Витамин B2 +7201.9%
Содержит больше Витамин B3 +5883.8%
Содержит больше Витамин B5 +20.2%
Содержит больше Витамин B6 +66411.1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 4% 34% 13% 10% 12% 3% 45% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 168% 2% 0% 129% 1572% 894% 556% 14% 1382% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +39785.7%
Содержит больше Витамин C +3400%
Содержит больше Витамин B1 +4592.5%
Содержит больше Витамин B2 +7201.9%
Содержит больше Витамин B3 +5883.8%
Содержит больше Витамин B5 +20.2%
Содержит больше Витамин B6 +66411.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +156.9%
Содержит больше Жиры +170.4%
Содержит больше Вода +1780.4%
Содержит больше Углеводы +779%
Содержит больше Другое +305.5%
16% 3% 10% 71%
Белки: 15.57 г
Жиры: 2.92 г
Углеводы: 9.88 г
Вода: 71.08 г
Другое: 0.55 г
6% 87% 4% 2%
Белки: 6.06 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 86.85 г
Вода: 3.78 г
Другое: 2.23 г
Содержит больше Белки +156.9%
Содержит больше Жиры +170.4%
Содержит больше Вода +1780.4%
Содержит больше Углеводы +779%
Содержит больше Другое +305.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +478.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +106.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -24.9%
15% 52% 32%
Насыщенные жиры: 0.346 г
Мононенасыщенные жиры: 1.18 г
Полиненасыщенные жиры: 0.73 г
32% 25% 43%
Насыщенные жиры: 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: 0.204 г
Полиненасыщенные жиры: 0.354 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +478.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +106.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -24.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Люпин Фасоль Зерновые культуры
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Люпин Фасоль Зерновые культуры Мнение
7.08g 85.45g Зерновые культуры
Белки 15.57g 6.06g Люпин Фасоль
Жиры 2.92g 1.08g Люпин Фасоль
Углеводы 9.88g 86.85g Зерновые культуры
Калорийность 119kcal 378kcal Зерновые культуры
Фруктоза 0.26g Зерновые культуры
Сахар 10.35g Люпин Фасоль
Клетчатка 2.8g 1.4g Люпин Фасоль
Кальций 51mg 10mg Люпин Фасоль
Железо 1.2mg 34.06mg Зерновые культуры
Магний 54mg 19mg Люпин Фасоль
Фосфор 128mg 77mg Люпин Фасоль
Калий 245mg 105mg Люпин Фасоль
Натрий 4mg 795mg Люпин Фасоль
Цинк 1.38mg 7.6mg Зерновые культуры
Медь 0.231mg 0.137mg Люпин Фасоль
Марганец 0.676mg 0.79mg Зерновые культуры
Селен 2.6µg 6.3µg Зерновые культуры
Витамин A 7IU 2792IU Зерновые культуры
Витамин A, RAE 0µg 814µg Зерновые культуры
Витамин E 0.08mg Зерновые культуры
Витамин C 1.1mg 38.5mg Зерновые культуры
Витамин B1 0.134mg 6.288mg Зерновые культуры
Витамин B2 0.053mg 3.87mg Зерновые культуры
Витамин B3 0.495mg 29.62mg Зерновые культуры
Витамин B5 0.188mg 0.226mg Зерновые культуры
Витамин B6 0.009mg 5.986mg Зерновые культуры
Витамин B9, общий 59µg Люпин Фасоль
Триптофан 0.125mg 0.066mg Люпин Фасоль
Треонин 0.573mg 0.241mg Люпин Фасоль
Изолейцин 0.695mg 0.26mg Люпин Фасоль
Лейцин 1.181mg 0.767mg Люпин Фасоль
Лизин 0.832mg 0.113mg Люпин Фасоль
Метионин 0.11mg 0.13mg Зерновые культуры
Фенилаланин 0.618mg 0.365mg Люпин Фасоль
Валин 0.65mg 0.344mg Люпин Фасоль
Гистидин 0.443mg 0.162mg Люпин Фасоль
Насыщенные жиры 0.346g 0.26g Зерновые культуры
Мононенасыщенные жиры 1.18g 0.204g Люпин Фасоль
Полиненасыщенные жиры 0.73g 0.354g Люпин Фасоль

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Люпин Фасоль Зерновые культуры
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Люпин Фасоль
393%
Зерновые культуры
Итоговая оценка минералов
39%
Люпин Фасоль
183%
Зерновые культуры

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.35g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 791mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Люпин Фасоль
Гликемический индекс продукта Люпин Фасоль ниже (Разница - 69)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Зерновые культуры
Зерновые культуры содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Зерновые культуры
Зерновые культуры содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.086g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Зерновые культуры
Зерновые культуры дешевле (Разница - $2.3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Зерновые культуры
Продукт Зерновые культуры более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Люпин Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172424/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.