Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Люпин Фасоль и Клюква фасоли

Сравнить

Инфографика

Люпин Фасоль vs Клюква фасоли infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Цинк +21.1%
Содержит больше Марганец +82.7%
Содержит больше Селен +100%
Содержит больше Железо +74.2%
Содержит больше Калий +58%
Содержит меньше Натрий -75%
Одинаковое количество вещества Кальций - 50
Одинаковое количество вещества Магний - 50
Одинаковое количество вещества Фосфор - 135
Одинаковое количество вещества Медь - 0.231
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 16% 45% 39% 55% 22% 1% 38% 77% 89% 15%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 79% 36% 58% 35% 1% 32% 77% 49% 8%
Содержит больше Цинк +21.1%
Содержит больше Марганец +82.7%
Содержит больше Селен +100%
Содержит больше Железо +74.2%
Содержит больше Калий +58%
Содержит меньше Натрий -75%
Одинаковое количество вещества Кальций - 50
Одинаковое количество вещества Магний - 50
Одинаковое количество вещества Фосфор - 135
Одинаковое количество вещества Медь - 0.231

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +56.7%
Содержит больше Витамин B2 +30.2%
Содержит больше Витамин B5 +27.7%
Содержит больше Витамин B6 +800%
Содержит больше Витамин B9, общий +250.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.515
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 4% 34% 13% 10% 12% 3% 45% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 53% 16% 10% 15% 19% 156% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +56.7%
Содержит больше Витамин B2 +30.2%
Содержит больше Витамин B5 +27.7%
Содержит больше Витамин B6 +800%
Содержит больше Витамин B9, общий +250.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.515

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +66.7%
Содержит больше Жиры +534.8%
Содержит больше Углеводы +147.6%
Содержит больше Другое +98.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 64.65
16% 3% 10% 71%
Белки: 15.57 г
Жиры: 2.92 г
Углеводы: 9.88 г
Вода: 71.08 г
Другое: 0.55 г
9% 24% 65%
Белки: 9.34 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 24.46 г
Вода: 64.65 г
Другое: 1.09 г
Содержит больше Белки +66.7%
Содержит больше Жиры +534.8%
Содержит больше Углеводы +147.6%
Содержит больше Другое +98.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 64.65

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2850%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +266.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -65.6%
15% 52% 32%
Насыщенные жиры: 0.346 г
Мононенасыщенные жиры: 1.18 г
Полиненасыщенные жиры: 0.73 г
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: 0.119 г
Мононенасыщенные жиры: 0.04 г
Полиненасыщенные жиры: 0.199 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2850%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +266.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -65.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Люпин Фасоль Клюква фасоли
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Люпин Фасоль Клюква фасоли Мнение
7.08g 15.86g Клюква фасоли
Белки 15.57g 9.34g Люпин Фасоль
Жиры 2.92g 0.46g Люпин Фасоль
Углеводы 9.88g 24.46g Клюква фасоли
Калорийность 119kcal 136kcal Клюква фасоли
Клетчатка 2.8g 8.6g Клюква фасоли
Кальций 51mg 50mg Люпин Фасоль
Железо 1.2mg 2.09mg Клюква фасоли
Магний 54mg 50mg Люпин Фасоль
Фосфор 128mg 135mg Клюква фасоли
Калий 245mg 387mg Клюква фасоли
Натрий 4mg 1mg Клюква фасоли
Цинк 1.38mg 1.14mg Люпин Фасоль
Медь 0.231mg 0.231mg
Марганец 0.676mg 0.37mg Люпин Фасоль
Селен 2.6µg 1.3µg Люпин Фасоль
Витамин A 7IU 0IU Люпин Фасоль
Витамин C 1.1mg 0mg Люпин Фасоль
Витамин B1 0.134mg 0.21mg Клюква фасоли
Витамин B2 0.053mg 0.069mg Клюква фасоли
Витамин B3 0.495mg 0.515mg Клюква фасоли
Витамин B5 0.188mg 0.24mg Клюква фасоли
Витамин B6 0.009mg 0.081mg Клюква фасоли
Витамин B9, общий 59µg 207µg Клюква фасоли
Триптофан 0.125mg 0.111mg Люпин Фасоль
Треонин 0.573mg 0.393mg Люпин Фасоль
Изолейцин 0.695mg 0.412mg Люпин Фасоль
Лейцин 1.181mg 0.746mg Люпин Фасоль
Лизин 0.832mg 0.641mg Люпин Фасоль
Метионин 0.11mg 0.14mg Клюква фасоли
Фенилаланин 0.618mg 0.505mg Люпин Фасоль
Валин 0.65mg 0.489mg Люпин Фасоль
Гистидин 0.443mg 0.26mg Люпин Фасоль
Насыщенные жиры 0.346g 0.119g Клюква фасоли
Мононенасыщенные жиры 1.18g 0.04g Люпин Фасоль
Полиненасыщенные жиры 0.73g 0.199g Люпин Фасоль

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Люпин Фасоль Клюква фасоли
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Люпин Фасоль
22%
Клюква фасоли
Итоговая оценка минералов
39%
Люпин Фасоль
38%
Клюква фасоли

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Люпин Фасоль
Гликемический индекс продукта Люпин Фасоль ниже (Разница - 35)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Люпин Фасоль
Продукт Люпин Фасоль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Клюква фасоли
Клюква фасоли содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Клюква фасоли
Клюква фасоли содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.227g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Клюква фасоли
Продукт Клюква фасоли более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Люпин Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172424/nutrients
  2. Клюква фасоли - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173736/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.