Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Люпин Фасоль и Крупа

Сравнить

Инфографика

Люпин Фасоль vs Крупа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 15% 22% 45% 77% 38% 55% 0.52% 88% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 165% 5.4% 41% 83% 367% 65% 149% 0.13% 170% 45%
Содержит больше КальцийКальций +183.3%
Содержит больше МагнийМагний +327.8%
Содержит больше КалийКалий +87.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +83.3%
Содержит больше МедьМедь +376.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +73.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +171.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -75%
Содержит больше МарганецМарганец +92.3%
Содержит больше СеленСелен +219.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 0% 0% 0% 34% 12% 9.3% 11% 2.1% 0% 0% 44% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 25% 98% 132% 74% 48% 0% 0% 23% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +32.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +96.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +701.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1318.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +555.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2233.3%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Люпин Фасоль Крупа DV% diff.
Медь 0.231mg 1.1mg 97%
Магний 54mg 231mg 42%
Витамин B3 0.495mg 7.02mg 41%
Фосфор 128mg 347mg 31%
Витамин B2 0.053mg 0.425mg 29%
Клетчатка 2.8g 10g 29%
Марганец 0.676mg 1.3mg 27%
Витамин B5 0.188mg 1.233mg 21%
Углеводы 9.88g 71.5g 21%
Витамин B6 0.009mg 0.21mg 15%
Железо 1.2mg 2.2mg 13%
Калорийность 119kcal 343kcal 11%
Селен 2.6µg 8.3µg 10%
Цинк 1.38mg 2.4mg 9%
Витамин B9 59µg 30µg 7%
Калий 245mg 460mg 6%
Белки 15.57g 13.25g 5%
Витамин B1 0.134mg 0.101mg 3%
Кальций 51mg 18mg 3%
Насыщенные жиры 0.346g 0.741g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.73g 1.039g 2%
Витамин C 1.1mg 0mg 1%
Жиры 2.92g 3.4g 1%
Чистые углеводы 7.08g 61.5g N/A
Натрий 4mg 1mg 0%
Мононенасыщенные жиры 1.18g 1.04g 0%
Триптофан 0.125mg 0.192mg 0%
Треонин 0.573mg 0.506mg 0%
Изолейцин 0.695mg 0.498mg 0%
Лейцин 1.181mg 0.832mg 0%
Лизин 0.832mg 0.672mg 0%
Метионин 0.11mg 0.172mg 0%
Фенилаланин 0.618mg 0.52mg 0%
Валин 0.65mg 0.678mg 0%
Гистидин 0.443mg 0.309mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 3% 10% 71%
Белки: 15.57 г
Жиры: 2.92 г
Углеводы: 9.88 г
Вода: 71.08 г
Другое: 0.55 г
13% 3% 72% 10% 2%
Белки: 13.25 г
Жиры: 3.4 г
Углеводы: 71.5 г
Вода: 9.75 г
Другое: 2.1 г
Содержит больше БелкиБелки +17.5%
Содержит больше ВодаВода +629%
Содержит больше ЖирыЖиры +16.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +623.7%
Содержит больше ДругоеДругое +281.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 52% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.346 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.18 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.73 г
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.741 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.04 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.039 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -53.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +13.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +42.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Люпин Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172424/nutrients
  2. Крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170286/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.