Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Люпин Фасоль и Крупа

Сравнить

Инфографика

Люпин Фасоль vs Крупа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +183.3%
Содержит больше Железо +83.3%
Содержит больше Магний +327.8%
Содержит больше Фосфор +171.1%
Содержит больше Калий +87.8%
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Цинк +73.9%
Содержит больше Медь +376.2%
Содержит больше Марганец +92.3%
Содержит больше Селен +219.2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 16% 45% 39% 55% 22% 1% 38% 77% 89% 15%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 83% 166% 149% 41% 1% 66% 367% 170% 46%
Содержит больше Кальций +183.3%
Содержит больше Железо +83.3%
Содержит больше Магний +327.8%
Содержит больше Фосфор +171.1%
Содержит больше Калий +87.8%
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Цинк +73.9%
Содержит больше Медь +376.2%
Содержит больше Марганец +92.3%
Содержит больше Селен +219.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +32.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +96.7%
Содержит больше Витамин B2 +701.9%
Содержит больше Витамин B3 +1318.2%
Содержит больше Витамин B5 +555.9%
Содержит больше Витамин B6 +2233.3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 4% 34% 13% 10% 12% 3% 45% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 26% 99% 132% 74% 49% 23% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +32.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +96.7%
Содержит больше Витамин B2 +701.9%
Содержит больше Витамин B3 +1318.2%
Содержит больше Витамин B5 +555.9%
Содержит больше Витамин B6 +2233.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +17.5%
Содержит больше Вода +629%
Содержит больше Жиры +16.4%
Содержит больше Углеводы +623.7%
Содержит больше Другое +281.8%
16% 3% 10% 71%
Белки: 15.57 г
Жиры: 2.92 г
Углеводы: 9.88 г
Вода: 71.08 г
Другое: 0.55 г
13% 3% 72% 10% 2%
Белки: 13.25 г
Жиры: 3.4 г
Углеводы: 71.5 г
Вода: 9.75 г
Другое: 2.1 г
Содержит больше Белки +17.5%
Содержит больше Вода +629%
Содержит больше Жиры +16.4%
Содержит больше Углеводы +623.7%
Содержит больше Другое +281.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -53.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +13.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +42.3%
15% 52% 32%
Насыщенные жиры: 0.346 г
Мононенасыщенные жиры: 1.18 г
Полиненасыщенные жиры: 0.73 г
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: 0.741 г
Мононенасыщенные жиры: 1.04 г
Полиненасыщенные жиры: 1.039 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -53.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +13.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +42.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Люпин Фасоль Крупа
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Люпин Фасоль Крупа Мнение
7.08g 61.5g Крупа
Белки 15.57g 13.25g Люпин Фасоль
Жиры 2.92g 3.4g Крупа
Углеводы 9.88g 71.5g Крупа
Калорийность 119kcal 343kcal Крупа
Клетчатка 2.8g 10g Крупа
Кальций 51mg 18mg Люпин Фасоль
Железо 1.2mg 2.2mg Крупа
Магний 54mg 231mg Крупа
Фосфор 128mg 347mg Крупа
Калий 245mg 460mg Крупа
Натрий 4mg 1mg Крупа
Цинк 1.38mg 2.4mg Крупа
Медь 0.231mg 1.1mg Крупа
Марганец 0.676mg 1.3mg Крупа
Селен 2.6µg 8.3µg Крупа
Витамин A 7IU 0IU Люпин Фасоль
Витамин C 1.1mg 0mg Люпин Фасоль
Витамин B1 0.134mg 0.101mg Люпин Фасоль
Витамин B2 0.053mg 0.425mg Крупа
Витамин B3 0.495mg 7.02mg Крупа
Витамин B5 0.188mg 1.233mg Крупа
Витамин B6 0.009mg 0.21mg Крупа
Витамин B9, общий 59µg 30µg Люпин Фасоль
Триптофан 0.125mg 0.192mg Крупа
Треонин 0.573mg 0.506mg Люпин Фасоль
Изолейцин 0.695mg 0.498mg Люпин Фасоль
Лейцин 1.181mg 0.832mg Люпин Фасоль
Лизин 0.832mg 0.672mg Люпин Фасоль
Метионин 0.11mg 0.172mg Крупа
Фенилаланин 0.618mg 0.52mg Люпин Фасоль
Валин 0.65mg 0.678mg Крупа
Гистидин 0.443mg 0.309mg Люпин Фасоль
Насыщенные жиры 0.346g 0.741g Люпин Фасоль
Мононенасыщенные жиры 1.18g 1.04g Люпин Фасоль
Полиненасыщенные жиры 0.73g 1.039g Крупа

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Люпин Фасоль Крупа
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Люпин Фасоль
33%
Крупа
Итоговая оценка минералов
39%
Люпин Фасоль
109%
Крупа

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.395g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Люпин Фасоль
Гликемический индекс продукта Люпин Фасоль ниже (Разница - 54)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Крупа
Крупа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Крупа
Продукт Крупа более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Люпин Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172424/nutrients
  2. Крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170286/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.