Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Люпин Фасоль и Кускус (кулинария)

Сравнить

Инфографика

Люпин Фасоль vs Кускус (кулинария) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +537.5%
Содержит больше Железо +215.8%
Содержит больше Магний +575%
Содержит больше Фосфор +481.8%
Содержит больше Калий +322.4%
Содержит меньше Натрий -20%
Содержит больше Цинк +430.8%
Содержит больше Медь +463.4%
Содержит больше Марганец +704.8%
Содержит больше Селен +957.7%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 16% 45% 39% 55% 22% 1% 38% 77% 89% 15%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 15% 6% 10% 6% 1% 8% 14% 11% 150%
Содержит больше Кальций +537.5%
Содержит больше Железо +215.8%
Содержит больше Магний +575%
Содержит больше Фосфор +481.8%
Содержит больше Калий +322.4%
Содержит меньше Натрий -20%
Содержит больше Цинк +430.8%
Содержит больше Медь +463.4%
Содержит больше Марганец +704.8%
Содержит больше Селен +957.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +112.7%
Содержит больше Витамин B2 +96.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +293.3%
Содержит больше Витамин B3 +98.6%
Содержит больше Витамин B5 +97.3%
Содержит больше Витамин B6 +466.7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 4% 34% 13% 10% 12% 3% 45% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 3% 0% 0% 16% 7% 19% 23% 12% 12% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +112.7%
Содержит больше Витамин B2 +96.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +293.3%
Содержит больше Витамин B3 +98.6%
Содержит больше Витамин B5 +97.3%
Содержит больше Витамин B6 +466.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +310.8%
Содержит больше Жиры +1725%
Содержит больше Другое +111.5%
Содержит больше Углеводы +135%
Одинаковое количество вещества Вода - 72.57
16% 3% 10% 71%
Белки: 15.57 г
Жиры: 2.92 г
Углеводы: 9.88 г
Вода: 71.08 г
Другое: 0.55 г
4% 23% 73%
Белки: 3.79 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 23.22 г
Вода: 72.57 г
Другое: 0.26 г
Содержит больше Белки +310.8%
Содержит больше Жиры +1725%
Содержит больше Другое +111.5%
Содержит больше Углеводы +135%
Одинаковое количество вещества Вода - 72.57

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +5263.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1040.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -91.6%
15% 52% 32%
Насыщенные жиры: 0.346 г
Мононенасыщенные жиры: 1.18 г
Полиненасыщенные жиры: 0.73 г
25% 19% 56%
Насыщенные жиры: 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: 0.022 г
Полиненасыщенные жиры: 0.064 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +5263.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1040.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -91.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Люпин Фасоль Кускус (кулинария)
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Люпин Фасоль Кускус (кулинария) Мнение
7.08g 21.82g Кускус (кулинария)
Белки 15.57g 3.79g Люпин Фасоль
Жиры 2.92g 0.16g Люпин Фасоль
Углеводы 9.88g 23.22g Кускус (кулинария)
Калорийность 119kcal 112kcal Люпин Фасоль
Сахар 0.1g Люпин Фасоль
Клетчатка 2.8g 1.4g Люпин Фасоль
Кальций 51mg 8mg Люпин Фасоль
Железо 1.2mg 0.38mg Люпин Фасоль
Магний 54mg 8mg Люпин Фасоль
Фосфор 128mg 22mg Люпин Фасоль
Калий 245mg 58mg Люпин Фасоль
Натрий 4mg 5mg Люпин Фасоль
Цинк 1.38mg 0.26mg Люпин Фасоль
Медь 0.231mg 0.041mg Люпин Фасоль
Марганец 0.676mg 0.084mg Люпин Фасоль
Селен 2.6µg 27.5µg Кускус (кулинария)
Витамин A 7IU 0IU Люпин Фасоль
Витамин E 0.13mg Кускус (кулинария)
Витамин C 1.1mg 0mg Люпин Фасоль
Витамин B1 0.134mg 0.063mg Люпин Фасоль
Витамин B2 0.053mg 0.027mg Люпин Фасоль
Витамин B3 0.495mg 0.983mg Кускус (кулинария)
Витамин B5 0.188mg 0.371mg Кускус (кулинария)
Витамин B6 0.009mg 0.051mg Кускус (кулинария)
Витамин B9, общий 59µg 15µg Люпин Фасоль
Витамин K 0.1µg Кускус (кулинария)
Триптофан 0.125mg 0.049mg Люпин Фасоль
Треонин 0.573mg 0.1mg Люпин Фасоль
Изолейцин 0.695mg 0.147mg Люпин Фасоль
Лейцин 1.181mg 0.259mg Люпин Фасоль
Лизин 0.832mg 0.073mg Люпин Фасоль
Метионин 0.11mg 0.059mg Люпин Фасоль
Фенилаланин 0.618mg 0.184mg Люпин Фасоль
Валин 0.65mg 0.162mg Люпин Фасоль
Гистидин 0.443mg 0.077mg Люпин Фасоль
Насыщенные жиры 0.346g 0.029g Кускус (кулинария)
Мононенасыщенные жиры 1.18g 0.022g Люпин Фасоль
Полиненасыщенные жиры 0.73g 0.064g Люпин Фасоль

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Люпин Фасоль Кускус (кулинария)
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Люпин Фасоль
7%
Кускус (кулинария)
Итоговая оценка минералов
39%
Люпин Фасоль
22%
Кускус (кулинария)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.1g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Люпин Фасоль
Гликемический индекс продукта Люпин Фасоль ниже (Разница - 65)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Люпин Фасоль
Продукт Люпин Фасоль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.317g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Люпин Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172424/nutrients
  2. Кускус (кулинария) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169700/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.