Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Люпин Фасоль и Лапша

Сравнить

Инфографика

Люпин Фасоль vs Лапша infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 15% 22% 45% 77% 38% 55% 0.52% 88% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 3.6% 3.4% 55% 33% 18% 33% 0.65% 41% 130%
Содержит больше МагнийМагний +157.1%
Содержит больше КальцийКальций +325%
Содержит больше КалийКалий +544.7%
Содержит больше МедьМедь +135.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +112.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +68.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -20%
Содержит больше МарганецМарганец +114.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +22.5%
Содержит больше СеленСелен +819.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 0% 0% 0% 34% 12% 9.3% 11% 2.1% 0% 0% 44% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2% 3.4% 1.5% 72% 31% 39% 16% 11% 11% 0% 63% 14%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +115.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +156.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +319.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +39.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +411.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +42.4%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Люпин Фасоль Лапша DV% diff.
Селен 2.6µg 23.9µg 39%
Белки 15.57g 4.54g 22%
Марганец 0.676mg 0.315mg 16%
Медь 0.231mg 0.098mg 15%
Витамин B1 0.134mg 0.289mg 13%
Витамин B3 0.495mg 2.077mg 10%
Холестерин 0mg 29mg 10%
Магний 54mg 21mg 8%
Цинк 1.38mg 0.65mg 7%
Фосфор 128mg 76mg 7%
Витамин B9 59µg 84µg 6%
Калий 245mg 38mg 6%
Клетчатка 2.8g 1.2g 6%
Витамин B2 0.053mg 0.136mg 6%
Холин 25.7mg 5%
Углеводы 9.88g 25.16g 5%
Витамин B12 0µg 0.09µg 4%
Кальций 51mg 12mg 4%
Железо 1.2mg 1.47mg 3%
Витамин B6 0.009mg 0.046mg 3%
Витамин B5 0.188mg 0.263mg 2%
Мононенасыщенные жиры 1.18g 0.581g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.73g 0.552g 1%
Калорийность 119kcal 138kcal 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Витамин D 0IU 4IU 1%
Витамин E 0.17mg 1%
Витамин C 1.1mg 0mg 1%
Жиры 2.92g 2.07g 1%
Витамин A 0µg 6µg 1%
Чистые углеводы 7.08g 23.96g N/A
Сахар 0.4g N/A
Натрий 4mg 5mg 0%
Транс-жиры 0g 0.029g N/A
Насыщенные жиры 0.346g 0.419g 0%
Триптофан 0.125mg 0.043mg 0%
Треонин 0.573mg 0.138mg 0%
Изолейцин 0.695mg 0.19mg 0%
Лейцин 1.181mg 0.365mg 0%
Лизин 0.832mg 0.137mg 0%
Метионин 0.11mg 0.086mg 0%
Фенилаланин 0.618mg 0.24mg 0%
Валин 0.65mg 0.22mg 0%
Гистидин 0.443mg 0.121mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 3% 10% 71%
Белки: 15.57 г
Жиры: 2.92 г
Углеводы: 9.88 г
Вода: 71.08 г
Другое: 0.55 г
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
Содержит больше БелкиБелки +243%
Содержит больше ЖирыЖиры +41.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +154.7%
Одинаковое количество вещества Вода ~67.73g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.5г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 52% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.346 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.18 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.73 г
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -17.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +103.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +32.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Люпин Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172424/nutrients
  2. Лапша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169732/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.