Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Люпин Фасоль и Манная крупа

Сравнить

Инфографика

Люпин Фасоль vs Манная крупа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 15% 22% 45% 77% 38% 55% 0.52% 88% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 21% 15% 28% 95% 28% 66% 0.26% 135% 109%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КалийКалий +40.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +62.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +35.3%
Содержит больше КальцийКальций +39.2%
Содержит больше МедьМедь +22.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +19.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МарганецМарганец +53.1%
Содержит больше СеленСелен +665.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 0% 0% 0% 34% 12% 9.3% 11% 2.1% 0% 0% 44% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.6% 0% 56% 12% 95% 40% 104% 0% 0.25% 6% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +637.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +67.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +919.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +257.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +4922.2%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.05mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Люпин Фасоль Манная крупа DV% diff.
Витамин B6 0.009mg 0.452mg 34%
Селен 2.6µg 19.9µg 31%
Крахмал 68.29g 28%
Витамин B3 0.495mg 5.048mg 28%
Углеводы 9.88g 80.89g 24%
Белки 15.57g 7.51g 16%
Марганец 0.676mg 1.035mg 16%
Калорийность 119kcal 374kcal 13%
Витамин B9 59µg 8µg 13%
Витамин B5 0.188mg 0.672mg 10%
Витамин B1 0.134mg 0.224mg 8%
Железо 1.2mg 0.74mg 6%
Медь 0.231mg 0.284mg 6%
Магний 54mg 27mg 6%
Клетчатка 2.8g 1.8g 4%
Фосфор 128mg 153mg 4%
Жиры 2.92g 1.03g 3%
Полиненасыщенные жиры 0.73g 0.322g 3%
Цинк 1.38mg 1.02mg 3%
Мононенасыщенные жиры 1.18g 0.258g 2%
Кальций 51mg 71mg 2%
Калий 245mg 174mg 2%
Витамин C 1.1mg 0mg 1%
Чистые углеводы 7.08g 79.09g N/A
Сахар 0.33g N/A
Натрий 4mg 2mg 0%
Витамин E 0.03mg 0%
Витамин B2 0.053mg 0.05mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Насыщенные жиры 0.346g 0.294g 0%
Триптофан 0.125mg 0.103mg 0%
Треонин 0.573mg 0.271mg 0%
Изолейцин 0.695mg 0.339mg 0%
Лейцин 1.181mg 0.656mg 0%
Лизин 0.832mg 0.215mg 0%
Метионин 0.11mg 0.183mg 0%
Фенилаланин 0.618mg 0.398mg 0%
Валин 0.65mg 0.47mg 0%
Гистидин 0.443mg 0.185mg 0%
Фруктоза 0.02g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 3% 10% 71%
Белки: 15.57 г
Жиры: 2.92 г
Углеводы: 9.88 г
Вода: 71.08 г
Другое: 0.55 г
8% 81% 10%
Белки: 7.51 г
Жиры: 1.03 г
Углеводы: 80.89 г
Вода: 9.86 г
Другое: 0.71 г
Содержит больше БелкиБелки +107.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +183.5%
Содержит больше ВодаВода +620.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +718.7%
Содержит больше ДругоеДругое +29.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 52% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.346 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.18 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.73 г
34% 30% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.294 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.258 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.322 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +357.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +126.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -15%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Люпин Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172424/nutrients
  2. Манная крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169758/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.