Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Люпин Фасоль и Мука

Сравнить

Инфографика

Люпин Фасоль vs Мука infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +240%
Содержит больше Магний +145.5%
Содержит больше Фосфор +18.5%
Содержит больше Калий +129%
Содержит больше Цинк +97.1%
Содержит больше Медь +60.4%
Содержит больше Железо +286.7%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Селен +1203.8%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.682
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 16% 45% 39% 55% 22% 1% 38% 77% 89% 15%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 174% 16% 47% 10% 1% 20% 48% 89% 185%
Содержит больше Кальций +240%
Содержит больше Магний +145.5%
Содержит больше Фосфор +18.5%
Содержит больше Калий +129%
Содержит больше Цинк +97.1%
Содержит больше Медь +60.4%
Содержит больше Железо +286.7%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Селен +1203.8%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.682

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +485.8%
Содержит больше Витамин B2 +832.1%
Содержит больше Витамин B3 +1092.7%
Содержит больше Витамин B5 +133%
Содержит больше Витамин B6 +388.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +210.2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 4% 34% 13% 10% 12% 3% 45% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 0% 197% 114% 111% 27% 11% 138% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +485.8%
Содержит больше Витамин B2 +832.1%
Содержит больше Витамин B3 +1092.7%
Содержит больше Витамин B5 +133%
Содержит больше Витамин B6 +388.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +210.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +50.7%
Содержит больше Жиры +198%
Содержит больше Вода +496.3%
Содержит больше Другое +19.6%
Содержит больше Углеводы +672.4%
16% 3% 10% 71%
Белки: 15.57 г
Жиры: 2.92 г
Углеводы: 9.88 г
Вода: 71.08 г
Другое: 0.55 г
10% 76% 12%
Белки: 10.33 г
Жиры: 0.98 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 11.92 г
Другое: 0.46 г
Содержит больше Белки +50.7%
Содержит больше Жиры +198%
Содержит больше Вода +496.3%
Содержит больше Другое +19.6%
Содержит больше Углеводы +672.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1256.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +76.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -55.2%
15% 52% 32%
Насыщенные жиры: 0.346 г
Мононенасыщенные жиры: 1.18 г
Полиненасыщенные жиры: 0.73 г
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: 0.155 г
Мононенасыщенные жиры: 0.087 г
Полиненасыщенные жиры: 0.413 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1256.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +76.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -55.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Люпин Фасоль Мука
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Люпин Фасоль Мука Мнение
7.08g 73.61g Мука
Белки 15.57g 10.33g Люпин Фасоль
Жиры 2.92g 0.98g Люпин Фасоль
Углеводы 9.88g 76.31g Мука
Калорийность 119kcal 364kcal Мука
Сахар 0.27g Люпин Фасоль
Клетчатка 2.8g 2.7g Люпин Фасоль
Кальций 51mg 15mg Люпин Фасоль
Железо 1.2mg 4.64mg Мука
Магний 54mg 22mg Люпин Фасоль
Фосфор 128mg 108mg Люпин Фасоль
Калий 245mg 107mg Люпин Фасоль
Натрий 4mg 2mg Мука
Цинк 1.38mg 0.7mg Люпин Фасоль
Медь 0.231mg 0.144mg Люпин Фасоль
Марганец 0.676mg 0.682mg Мука
Селен 2.6µg 33.9µg Мука
Витамин A 7IU 0IU Люпин Фасоль
Витамин E 0.06mg Мука
Витамин C 1.1mg 0mg Люпин Фасоль
Витамин B1 0.134mg 0.785mg Мука
Витамин B2 0.053mg 0.494mg Мука
Витамин B3 0.495mg 5.904mg Мука
Витамин B5 0.188mg 0.438mg Мука
Витамин B6 0.009mg 0.044mg Мука
Витамин B9, общий 59µg 183µg Мука
Витамин K 0.3µg Мука
Триптофан 0.125mg 0.127mg Мука
Треонин 0.573mg 0.281mg Люпин Фасоль
Изолейцин 0.695mg 0.357mg Люпин Фасоль
Лейцин 1.181mg 0.71mg Люпин Фасоль
Лизин 0.832mg 0.228mg Люпин Фасоль
Метионин 0.11mg 0.183mg Мука
Фенилаланин 0.618mg 0.52mg Люпин Фасоль
Валин 0.65mg 0.415mg Люпин Фасоль
Гистидин 0.443mg 0.23mg Люпин Фасоль
Насыщенные жиры 0.346g 0.155g Мука
Мононенасыщенные жиры 1.18g 0.087g Люпин Фасоль
Полиненасыщенные жиры 0.73g 0.413g Люпин Фасоль

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Люпин Фасоль Мука
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Люпин Фасоль
50%
Мука
Итоговая оценка минералов
39%
Люпин Фасоль
59%
Мука

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мука
Мука содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мука
Мука содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.191g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мука
Мука дешевле (Разница - $1.3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Мука
Продукт Мука более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.27g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Люпин Фасоль
Гликемический индекс продукта Люпин Фасоль ниже (Разница - 72)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Люпин Фасоль
Продукт Люпин Фасоль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Люпин Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172424/nutrients
  2. Мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168894/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.