Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Люпин Фасоль и Соевый жмых

Сравнить

Инфографика

Люпин Фасоль vs Соевый жмых infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 15% 22% 45% 77% 38% 55% 0.52% 88% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 219% 73% 220% 514% 667% 138% 300% 0.39% 496% 18%
Содержит больше МагнийМагний +466.7%
Содержит больше КальцийКальций +378.4%
Содержит больше КалийКалий +916.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1041.7%
Содержит больше МедьМедь +765.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +266.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +447.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -25%
Содержит больше МарганецМарганец +462.1%
Содержит больше СеленСелен +26.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 0% 0% 0% 34% 12% 9.3% 11% 2.1% 0% 0% 44% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 0% 173% 58% 49% 119% 131% 0% 0% 227% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +415.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +373.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +422.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +951.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +6222.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +413.6%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Люпин Фасоль Соевый жмых DV% diff.
Медь 0.231mg 2mg 197%
Железо 1.2mg 13.7mg 156%
Марганец 0.676mg 3.8mg 136%
Фосфор 128mg 701mg 82%
Белки 15.57g 49.2g 67%
Калий 245mg 2490mg 66%
Витамин B9 59µg 303µg 61%
Магний 54mg 306mg 60%
Витамин B1 0.134mg 0.691mg 46%
Витамин B6 0.009mg 0.569mg 43%
Витамин B5 0.188mg 1.976mg 36%
Цинк 1.38mg 5.06mg 33%
Кальций 51mg 244mg 19%
Витамин B2 0.053mg 0.251mg 15%
Витамин B3 0.495mg 2.587mg 13%
Калорийность 119kcal 337kcal 11%
Клетчатка 2.8g 11%
Углеводы 9.88g 35.89g 9%
Полиненасыщенные жиры 0.73g 1.045g 2%
Мононенасыщенные жиры 1.18g 0.409g 2%
Витамин C 1.1mg 0mg 1%
Жиры 2.92g 2.39g 1%
Селен 2.6µg 3.3µg 1%
Чистые углеводы 7.08g 35.89g N/A
Натрий 4mg 3mg 0%
Витамин A 0µg 2µg 0%
Насыщенные жиры 0.346g 0.268g 0%
Триптофан 0.125mg 0.653mg 0%
Треонин 0.573mg 1.952mg 0%
Изолейцин 0.695mg 2.18mg 0%
Лейцин 1.181mg 3.66mg 0%
Лизин 0.832mg 2.991mg 0%
Метионин 0.11mg 0.606mg 0%
Фенилаланин 0.618mg 2.346mg 0%
Валин 0.65mg 2.243mg 0%
Гистидин 0.443mg 1.212mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 3% 10% 71%
Белки: 15.57 г
Жиры: 2.92 г
Углеводы: 9.88 г
Вода: 71.08 г
Другое: 0.55 г
49% 2% 36% 7% 6%
Белки: 49.2 г
Жиры: 2.39 г
Углеводы: 35.89 г
Вода: 6.94 г
Другое: 5.58 г
Содержит больше ЖирыЖиры +22.2%
Содержит больше ВодаВода +924.2%
Содержит больше БелкиБелки +216%
Содержит больше УглеводыУглеводы +263.3%
Содержит больше ДругоеДругое +914.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 52% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.346 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.18 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.73 г
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.268 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.409 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.045 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +188.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -22.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +43.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Люпин Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172424/nutrients
  2. Соевый жмых - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172445/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.