Сравнить продукты Люпин Фасоль и Тофу
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -71.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1239.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +121.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +63.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +13.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +48.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +74.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +569.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +450% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +29.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +41.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +103.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +17.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +92.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +922.2% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.57 г
Жиры:
2.92 г
Углеводы:
9.88 г
Вода:
71.08 г
Другое:
0.55 г
Белки:
17.27 г
Жиры:
8.72 г
Углеводы:
2.78 г
Вода:
69.83 г
Другое:
1.4 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +255.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +10.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +198.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +154.5% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~69.83g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.346 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.18 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.73 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.261 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.925 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.921 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -72.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +63.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +574.1% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Кальций | 51mg | 683mg | 63% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.73g | 4.921g | 28% |
| Селен | 2.6µg | 17.4µg | 27% |
| Марганец | 0.676mg | 1.181mg | 22% |
| Железо | 1.2mg | 2.66mg | 18% |
| Медь | 0.231mg | 0.378mg | 16% |
| Жиры | 2.92g | 8.72g | 9% |
| Фосфор | 128mg | 190mg | 9% |
| Витамин B9 | 59µg | 29µg | 8% |
| Витамин B6 | 0.009mg | 0.092mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.053mg | 0.102mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.346g | 1.261g | 4% |
| Белки | 15.57g | 17.27g | 3% |
| Клетчатка | 2.8g | 2.3g | 2% |
| Цинк | 1.38mg | 1.57mg | 2% |
| Углеводы | 9.88g | 2.78g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.18g | 1.925g | 2% |
| Витамин B1 | 0.134mg | 0.158mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.188mg | 0.133mg | 1% |
| Калорийность | 119kcal | 144kcal | 1% |
| Витамин B3 | 0.495mg | 0.381mg | 1% |
| Магний | 54mg | 58mg | 1% |
| Витамин C | 1.1mg | 0.2mg | 1% |
| Чистые углеводы | 7.08g | 0.48g | N/A |
| Калий | 245mg | 237mg | 0% |
| Натрий | 4mg | 14mg | 0% |
| Триптофан | 0.125mg | 0.235mg | 0% |
| Треонин | 0.573mg | 0.785mg | 0% |
| Изолейцин | 0.695mg | 0.849mg | 0% |
| Лейцин | 1.181mg | 1.392mg | 0% |
| Лизин | 0.832mg | 0.883mg | 0% |
| Метионин | 0.11mg | 0.211mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.618mg | 0.835mg | 0% |
| Валин | 0.65mg | 0.87mg | 0% |
| Гистидин | 0.443mg | 0.431mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
9%
Итоговая оценка минералов
39%
87%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Тофу более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тофу дешевле (Разница - $2.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Люпин Фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 10mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Люпин Фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.915g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Люпин Фасоль ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах