Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Люпин Фасоль и Тыквенное семечко

Сравнить

Инфографика

Люпин Фасоль vs Тыквенное семечко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 15% 22% 45% 77% 38% 55% 0.52% 88% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 187% 17% 81% 124% 230% 281% 39% 2.3% 65% 0%
Содержит больше ФосфорФосфор +39.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -77.8%
Содержит больше МарганецМарганец +36.3%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +385.2%
Содержит больше КалийКалий +275.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +175.8%
Содержит больше МедьМедь +198.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +646.4%
Одинаковое количество вещества Кальций ~55mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 0% 0% 0% 34% 12% 9.3% 11% 2.1% 0% 0% 44% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 1% 0% 0% 8.5% 12% 5.4% 3.4% 8.5% 0% 0% 6.8% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +266.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +294.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +73.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +235.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +555.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +311.1%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.052mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Люпин Фасоль Тыквенное семечко DV% diff.
Цинк 1.38mg 10.3mg 81%
Клетчатка 2.8g 18.4g 62%
Полиненасыщенные жиры 0.73g 8.844g 54%
Медь 0.231mg 0.69mg 51%
Магний 54mg 262mg 50%
Железо 1.2mg 3.31mg 26%
Жиры 2.92g 19.4g 25%
Калий 245mg 919mg 20%
Калорийность 119kcal 446kcal 16%
Углеводы 9.88g 53.75g 15%
Насыщенные жиры 0.346g 3.67g 15%
Витамин B9 59µg 9µg 13%
Мононенасыщенные жиры 1.18g 6.032g 12%
Марганец 0.676mg 0.496mg 8%
Витамин B1 0.134mg 0.034mg 8%
Белки 15.57g 18.55g 6%
Селен 2.6µg 5%
Фосфор 128mg 92mg 5%
Витамин B5 0.188mg 0.056mg 3%
Витамин B6 0.009mg 0.037mg 2%
Натрий 4mg 18mg 1%
Витамин C 1.1mg 0.3mg 1%
Витамин B3 0.495mg 0.286mg 1%
Чистые углеводы 7.08g 35.35g N/A
Кальций 51mg 55mg 0%
Витамин A 0µg 3µg 0%
Витамин B2 0.053mg 0.052mg 0%
Триптофан 0.125mg 0.326mg 0%
Треонин 0.573mg 0.683mg 0%
Изолейцин 0.695mg 0.956mg 0%
Лейцин 1.181mg 1.572mg 0%
Лизин 0.832mg 1.386mg 0%
Метионин 0.11mg 0.417mg 0%
Фенилаланин 0.618mg 0.924mg 0%
Валин 0.65mg 1.491mg 0%
Гистидин 0.443mg 0.515mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 3% 10% 71%
Белки: 15.57 г
Жиры: 2.92 г
Углеводы: 9.88 г
Вода: 71.08 г
Другое: 0.55 г
19% 19% 54% 5% 4%
Белки: 18.55 г
Жиры: 19.4 г
Углеводы: 53.75 г
Вода: 4.5 г
Другое: 3.8 г
Содержит больше ВодаВода +1479.6%
Содержит больше БелкиБелки +19.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +564.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +444%
Содержит больше ДругоеДругое +590.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 52% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.346 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.18 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.73 г
20% 33% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.67 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.844 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +411.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1111.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Люпин Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172424/nutrients
  2. Тыквенное семечко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170188/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.