Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Люпин Фасоль и Урд

Сравнить

Инфографика

Люпин Фасоль vs Урд infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 15% 22% 45% 77% 38% 55% 0.52% 88% 14%
Урд
3
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 45% 16% 20% 66% 46% 23% 67% 0.91% 54% 14%
Содержит больше МедьМедь +66.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +66.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -42.9%
Содержит больше МарганецМарганец +64.1%
Содержит больше МагнийМагний +16.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +45.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +21.9%
Одинаковое количество вещества Кальций ~53mg
Одинаковое количество вещества Калий ~231mg
Одинаковое количество вещества Селен ~2.5µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 0% 0% 0% 34% 12% 9.3% 11% 2.1% 0% 0% 44% 0%
Урд
10
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 0.67% 3% 0% 38% 17% 28% 26% 13% 0% 6.8% 71% 16%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +11.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +41.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +203%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +130.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +544.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +59.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~1mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Люпин Фасоль Урд DV% diff.
Белки 15.57g 7.54g 16%
Клетчатка 2.8g 6.4g 14%
Марганец 0.676mg 0.412mg 11%
Медь 0.231mg 0.139mg 10%
Витамин B9 59µg 94µg 9%
Железо 1.2mg 1.75mg 7%
Витамин B3 0.495mg 1.5mg 6%
Холин 29.6mg 5%
Цинк 1.38mg 0.83mg 5%
Витамин B5 0.188mg 0.433mg 5%
Фосфор 128mg 156mg 4%
Витамин B6 0.009mg 0.058mg 4%
Жиры 2.92g 0.55g 4%
Углеводы 9.88g 18.34g 3%
Мононенасыщенные жиры 1.18g 0.029g 3%
Магний 54mg 63mg 2%
Витамин B2 0.053mg 0.075mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.73g 0.359g 2%
Витамин K 2.7µg 2%
Насыщенные жиры 0.346g 0.038g 1%
Калорийность 119kcal 105kcal 1%
Витамин B1 0.134mg 0.15mg 1%
Витамин E 0.15mg 1%
Витамин C 1.1mg 1mg 0%
Чистые углеводы 7.08g 11.94g N/A
Кальций 51mg 53mg 0%
Калий 245mg 231mg 0%
Сахар 2.01g N/A
Натрий 4mg 7mg 0%
Витамин A 0µg 2µg 0%
Селен 2.6µg 2.5µg 0%
Триптофан 0.125mg 0.078mg 0%
Треонин 0.573mg 0.262mg 0%
Изолейцин 0.695mg 0.385mg 0%
Лейцин 1.181mg 0.625mg 0%
Лизин 0.832mg 0.5mg 0%
Метионин 0.11mg 0.11mg 0%
Фенилаланин 0.618mg 0.44mg 0%
Валин 0.65mg 0.423mg 0%
Гистидин 0.443mg 0.211mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 3% 10% 71%
Белки: 15.57 г
Жиры: 2.92 г
Углеводы: 9.88 г
Вода: 71.08 г
Другое: 0.55 г
Урд
3
8% 18% 73%
Белки: 7.54 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 18.34 г
Вода: 72.51 г
Другое: 1.06 г
Содержит больше БелкиБелки +106.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +430.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +85.6%
Содержит больше ДругоеДругое +92.7%
Одинаковое количество вещества Вода ~72.51g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 52% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.346 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.18 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.73 г
Урд
1
9% 7% 84%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.038 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.029 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.359 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3969%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +103.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Люпин Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172424/nutrients
  2. Урд - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172427/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.