Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Люпин Фасоль и Черная фасоль

Сравнить

Инфографика

Люпин Фасоль vs Черная фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +10.2%
Содержит больше Цинк +81.6%
Содержит больше Марганец +106.7%
Содержит больше Селен +116.7%
Содержит больше Железо +137.5%
Содержит больше Фосфор +18.8%
Содержит больше Калий +76.7%
Содержит меньше Натрий -25%
Содержит больше Медь +16.5%
Одинаковое количество вещества Кальций - 55
Одинаковое количество вещества Магний - 49
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 16% 45% 39% 55% 22% 1% 38% 77% 89% 15%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 17% 107% 35% 66% 39% 1% 21% 90% 43% 7%
Содержит больше Магний +10.2%
Содержит больше Цинк +81.6%
Содержит больше Марганец +106.7%
Содержит больше Селен +116.7%
Содержит больше Железо +137.5%
Содержит больше Фосфор +18.8%
Содержит больше Калий +76.7%
Содержит меньше Натрий -25%
Содержит больше Медь +16.5%
Одинаковое количество вещества Кальций - 55
Одинаковое количество вещества Магний - 49

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +16.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +67.9%
Содержит больше Витамин B5 +38.3%
Содержит больше Витамин B6 +755.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +45.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.056
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.527
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 4% 34% 13% 10% 12% 3% 45% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 18% 0% 0% 57% 13% 10% 16% 18% 65% 0% 9%
Содержит больше Витамин A +16.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +67.9%
Содержит больше Витамин B5 +38.3%
Содержит больше Витамин B6 +755.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +45.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.056
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.527

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +90.3%
Содержит больше Жиры +734.3%
Содержит больше Углеводы +146.5%
Содержит больше Другое +150.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 65.74
16% 3% 10% 71%
Белки: 15.57 г
Жиры: 2.92 г
Углеводы: 9.88 г
Вода: 71.08 г
Другое: 0.55 г
8% 24% 66%
Белки: 8.18 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 24.35 г
Вода: 65.74 г
Другое: 1.38 г
Содержит больше Белки +90.3%
Содержит больше Жиры +734.3%
Содержит больше Углеводы +146.5%
Содержит больше Другое +150.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 65.74

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3833.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +389.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -74.3%
15% 52% 32%
Насыщенные жиры: 0.346 г
Мононенасыщенные жиры: 1.18 г
Полиненасыщенные жиры: 0.73 г
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: 0.149 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3833.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +389.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -74.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Люпин Фасоль Черная фасоль
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Люпин Фасоль Черная фасоль Мнение
7.08g 16.05g Черная фасоль
Белки 15.57g 8.18g Люпин Фасоль
Жиры 2.92g 0.35g Люпин Фасоль
Углеводы 9.88g 24.35g Черная фасоль
Калорийность 119kcal 130kcal Черная фасоль
Сахар 0.32g Люпин Фасоль
Клетчатка 2.8g 8.3g Черная фасоль
Кальций 51mg 55mg Черная фасоль
Железо 1.2mg 2.85mg Черная фасоль
Магний 54mg 49mg Люпин Фасоль
Фосфор 128mg 152mg Черная фасоль
Калий 245mg 433mg Черная фасоль
Натрий 4mg 3mg Черная фасоль
Цинк 1.38mg 0.76mg Люпин Фасоль
Медь 0.231mg 0.269mg Черная фасоль
Марганец 0.676mg 0.327mg Люпин Фасоль
Селен 2.6µg 1.2µg Люпин Фасоль
Витамин A 7IU 6IU Люпин Фасоль
Витамин E 0.87mg Черная фасоль
Витамин C 1.1mg 0mg Люпин Фасоль
Витамин B1 0.134mg 0.225mg Черная фасоль
Витамин B2 0.053mg 0.056mg Черная фасоль
Витамин B3 0.495mg 0.527mg Черная фасоль
Витамин B5 0.188mg 0.26mg Черная фасоль
Витамин B6 0.009mg 0.077mg Черная фасоль
Витамин B9, общий 59µg 86µg Черная фасоль
Витамин K 3.3µg Черная фасоль
Триптофан 0.125mg 0.097mg Люпин Фасоль
Треонин 0.573mg 0.344mg Люпин Фасоль
Изолейцин 0.695mg 0.361mg Люпин Фасоль
Лейцин 1.181mg 0.653mg Люпин Фасоль
Лизин 0.832mg 0.562mg Люпин Фасоль
Метионин 0.11mg 0.123mg Черная фасоль
Фенилаланин 0.618mg 0.442mg Люпин Фасоль
Валин 0.65mg 0.428mg Люпин Фасоль
Гистидин 0.443mg 0.228mg Люпин Фасоль
Насыщенные жиры 0.346g 0.089g Черная фасоль
Мононенасыщенные жиры 1.18g 0.03g Люпин Фасоль
Полиненасыщенные жиры 0.73g 0.149g Люпин Фасоль

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Люпин Фасоль Черная фасоль
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Люпин Фасоль
17%
Черная фасоль
Итоговая оценка минералов
39%
Люпин Фасоль
42%
Черная фасоль

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Черная фасоль
Черная фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Черная фасоль
Черная фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.257g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Черная фасоль
Черная фасоль дешевле (Разница - $0.7)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Черная фасоль
Продукт Черная фасоль более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.32g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Люпин Фасоль
Гликемический индекс продукта Люпин Фасоль ниже (Разница - 20)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Люпин Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172424/nutrients
  2. Черная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175187/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.